Москва
Абонемент

Masters: подготовка к лыжным марафонам

Готовься с тренером и командой к лучшим лыжным марафонам Worldloppet и Russialoppet
Места тренировок:Битцевский паркДворец пионеров
Места тренировок:Битцевский парк, Дворец пионеров
Цена за 1 месяц тренировок 
10 800 ₽
О программе

Подготовьтесь к лыжным стартам от марафонов до ультрагонок в команде опытных лыжников I Love Skiing. Сфокусируйтесь на цели, совершенствуйте технику езды коньковым ходом с тренером два раза в неделю, развивайте скорость и силу. В группах Masters вы будете тренироваться среди опытных лыжников, за плечами которых два и более лыжных сезонов и опыт участия в лыжных гонках более 30 км.

Для кого

Вы катаетесь коньковым ходом несколько сезонов, участвовали в лыжных гонках на дистанциях от 25 км и хотите готовиться в сильной команде к лыжным марафонам и ультрамарафонам

Что на финише

Вы достигните мастерства в езде коньковым ходом, наберете тренировочную форму и объемы, чтобы легко финишировать на целевых лыжных гонках.

Основа курса

Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.

1
Стартовый пакет
Получите стартовый пакет ученика с полезными подарками от I Love Skiing и партнеров школы в начале занятий
2
Подарок от Swix
В стартовом пакете вы получите в подарок теплую и стильную шапку от нашего партнера Swix
3
Поддержка
Задавайте вопросы координатору и тренеру в чате, получайте поддержку Штаба на стартах
4
Команда
Познакомьтесь с потрясающими людьми, которые разделяют ваши взгляды и увлечения
Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Три компонента техники: скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.


Расписание тренировок
Локация
С 19 ноября
Коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Юлия Иванова
Участница Олимпийских игр в Сочи, призёрка чемпионата мира по лыжным гонкам, многократная чемпионка России
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Вт — 19:30
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца»
Сб — 09:00
Места тренировок
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца». ЮЗАО, 36й км МКАД, зона отдыха "Битца". Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 300 до 800 руб.
Дворец пионеров
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Командные цели
19 января 2020

SkiGrom 30kМесто: Россия, Москва
Дистанция: 30 км
Стиль: коньковый

Идеальный старт по ровному Мещерскому парку при свете фонарей и отличной поддержке болельщиков.

26 января 2020

MarcialongaМесто: Италия, Кавалезе
Дистанции: 45 и 70 км

Лыжная гонка Worldloppet

1-2 февраля 2020

Konig Ludwig LaufМесто: Германия, Обамергау
Дистанции: 50 км
Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet

2 февраля 2020

SkiGrom 30kМесто: Россия, Москва
Дистанция: 30 км
Стиль: коньковый

9 февраля 2020

Николов-ПеревозМесто: Россия, Дубна
Дистанция: 40 км
Стиль: коньковый

Лыжная гонка Russialoppet.

22-23 февраля 2020

Finlandia HiihtoМесто: Финляндия, Лахти
Дистанция: 32, 50 и 100 км
Стиль: классический, коньковый

Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet и Russialoppet.

17-24 февраля

Кемп перед Karelia Ski FestКемп среди живописной зимней природы Карелии в конце февраля — отличная идея для активного семейного отпуска. Здесь можно будет научиться кататься «с нуля» или подготовиться к завершающим соревнованиям сезона. Закрытие кемпа отметим на лыжном празднике — фестивале Karelia Ski Fest 2020.

Заверши кемп сказочной гонкой на 10, 20 или 50 км классическим и свободным стилем на лыжном фестивале в Карелии. Слот входит в стоимость кемпа.

Лыжный кемп в Карелии перед Karelia Ski Fest
29 февраля – 1 марта 2020

Деминский марафонМесто: Россия, Рыбинск
Дистанция: 50 км
Стиль: классический, коньковый

Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet и Russialoppet

1 марта 2020

VasaloppetМесто: Швеция, Мора
Дистанция: 30, 45 и 90 км
Стиль: классический, коньковый

Семидневный лыжный фестиваль Worldloppet. Старейший и крупнейший классический марафон в мире.

1-8 марта 2020

Engadin Ski MarathonМесто: Швейцария, Энгадин
Дистанция: 42 км
Стиль: коньковый

Семидневный лыжный фестиваль Worldloppet.

28 марта 2020

Праздник СевераМесто: Мурманск, Россия
Дистанция: 50 км
Стиль: коньковый, классический

Masters: подготовка к лыжным марафонам
Готовься с тренером и командой к лучшим лыжным марафонам Worldloppet и Russialoppet
Включено в программу
2 занятия с тренером в неделю
Корректировка техники
Пакет ученика
Скидки у парнеров школы
Сопровождение на старте
Комьюнити
Начало занятий
19 ноября
Места тренировокБитцевский парк (Лыжный клуб «Альфа-Битца»), Дворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 месяц тренировок 
10 800 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Наши партнеры
Fischer Russia

Австрийский крупнейший производитель беговых лыж. На лыжах Fischer завоевано большинство медалей Чемпионата мира по лыжам.

Ученикам I Love Skiing предоставляется скидка в 10% на все коллекции бренда. Также компания помогает в проведении совместных лыжных активностей.


Swix

Норвежский бренд, мировой лидер в производстве палок, одежды и смазок для беговых лыж. Swix обеспечивает спортсменов во всем мире высокотехнологичными изделиями более шестидесяти лет. В новом сезоне нас ждут яркие совместные активности и мероприятия для команды I Love Skiing.


СК Кант

Лидер на рынке спортивных товаров в РФ. За десять лет работы Кант собрал ведущих производителей спортивного инвентаря для лыжников: от начинающего до марафонца. Каждый ученик I Love Skiing получит карту спортсмена со скидками от 15 до 35%, в зависимости от категории товаров и коллекции. Приятным бонусом станет скидка 10% на сервис лыж и 20% на покупки через интернет-магазин Кант.


Часто задаваемые вопросы
  • Есть ли скидки на приобретение спортивной экипировки для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Все предложения выдаются с пакетом ученика.

  • Могу ли я присоединиться в любой момент?

    Да, конечно. Но наши тренировочные планы спланированы таким образом, что максимальный эффект вы получите, начав занятия в ноябре. Позже останется меньше времени на подготовку к старту. Минимальный срок до вашего целевого старта — 4 недели.

  • Как проходят тренировки в бесснежный период?

    В ноябре, если снега не будет, на занятиях вы будете заниматься лыжной имитацией (обычно в пологий/крутой подъём), функциональным тренингом (ОФП) на лыжные мышцы + упражнения на баланс. Это необходимо для быстрой адаптации мышц. С установлением снежного покрова встаём на лыжи!

  • Какой уровень подготовки в группах?

    В группах Masters вы будете тренироваться среди опытных лыжников, за плечами которых два и более лыжных сезонов и опыт участия в лыжных гонках более 30 км. В Masters вы можете подготовиться к лыжным марафонам любой сложности, а также к сверхмарафонам. Если вы пока не готовы к таким дистанциям и хотите больше времени уделить технике, рекомендуем программу подготовки к лыжным стартам, а для начинающих «с нуля» — лыжную школу.

  • Что надо взять на тренировку?

    Лыжное оборудование и одежду для катания по погоде. Расширенный список экипировки вам вышлет координатор после регистрации на программу.

  • Что делать, если у меня нет лыж?

    Мы предоставим лучшие предложения на покупку лыж/ботинок/палок у наших партнеров.

  • Можно ли переносить занятия?

    Вы можете перенести одно занятие в месяц по любой причине. В случае вашего отъезда по работе тренер вышлет индивидуальный план тренировки.

Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы.