Москва
Школа

Лыжная школа

Научитесь кататься на лыжах за четыре недели
Антон Таратунин
Елена Пшеничная
Никита Адодин
Татьяна Шейгас
Начало занятий
3 декабря
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Алешкинский лесопарк, Битцевский парк, Дворец пионеров, Крылатское, Мещерский парк, Новодевичьи пруды
Места тренировок:Алешкинский лесопаркБитцевский паркДворец пионеровКрылатскоеМещерский паркНоводевичьи пруды
Для кого эта программа

Лыжная школа - курс для начинающих. Он идеально подойдет для тех, кто последний раз стоял на лыжах в школе или вовсе не имеет навыков конькового хода.

1
Учим технике с нуля
Знакомим с основами конькового хода
По сравнению с классическим, коньковый ход более быстрый, и ему проще научиться: уже через несколько занятий вы будете ехать уверенно.
1
2
Два занятия в неделю
Включая ОФП и лыжную разминку
Вы будете не только отрабатывать технику хода, но и правильно разминаться перед тренировкой и развивать нужные для лыжника мышцы.
2
3
Рассказываем об экипировке
Учим подбирать правильные лыжи и снаряжение
Подберете правильное снаряжение и скорректируете питание так, чтобы эффективнее тренироваться и быстрее восстанавливаться.
3
4
Предоставляем лыжи в аренду на тренировки
Или помогаем найти лучший вариант покупки или аренды у наших партнеров Rentstation
Предоставляем несколько пар лыж в аренду на тренировки (при наличии оборудования) и помогаем найти самые выгодные предложения для покупки спортивного инвентаря: лыж, ботинок, палок.
4
Расписание
Тренер
Локация
С 3 декабря по 28 декабря
Коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Елена Пшеничная
Участница всероссийских и зарубежных марафонов, тренировала мастера спорта и кандидатов в мастера спорта
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Вт — 19:30
Мещерский парк
Воскресенская ул., 1А
Сб — 09:30
С 3 декабря по 28 декабря
Коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Елена Пшеничная
Участница всероссийских и зарубежных марафонов, тренировала мастера спорта и кандидатов в мастера спорта
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Чт — 19:30
Мещерский парк
Воскресенская ул., 1А
Сб — 11:00
С 3 декабря по 28 декабря
Коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Никита Адодин
Входил в состав сборной России по биатлону, участник международных соревнований
Алешкинский лесопарк
ул. Вилиса Лациса, 29 корпус 1
Вт — 19:30, Сб — 10:00
С 3 декабря по 28 декабря
Коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Никита Адодин
Входил в состав сборной России по биатлону, участник международных соревнований
Алешкинский лесопарк
ул. Вилиса Лациса, 29 корпус 1
Ср — 19:30, Сб — 11:30
С 3 декабря по 28 декабря
Коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Никита Адодин
Входил в состав сборной России по биатлону, участник международных соревнований
Алешкинский лесопарк
ул. Вилиса Лациса, 29 корпус 1
Чт — 19:30, Вс — 10:00
С 3 декабря по 28 декабря
Коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Татьяна Шейгас
Участница этапов Кубка Мира, неоднократно занимала призовые места на марафоне «Лыжня России», победительница марафонов «Лыжня Москвы» и Авачинского лыжного марафона
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Ср — 19:30
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца»
Вс — 09:30
С 3 декабря по 28 декабря
Коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Антон Таратунин
Участник первенств России, специалист по лыжным гонкам
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Ср — 19:30
Мещерский парк
Воскресенская ул., 1А
Вс — 11:00
Места тренировок
Мещерский парк
Адрес: ул. Воскресенская, 3 строение А, ближайшая ж/д станция — «Солнечная» (Киевское направление). Ст. метро Говорово - 15 минут пешком до Парка. Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 600 до 1000 руб.
Дворец пионеров
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Новодевичьи пруды
Сбор группы в штабе I Love Skiing. Занятия проходят на Новодевичьих прудах.
Алешкинский лесопарк
Сбор группы у ФОК «Лазурный». Есть раздевалка, аренда и парковка
Крылатское
Ближайшее метро — «Молодежная», есть раздевалка, душ и парковка на территории
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца». ЮЗАО, 36й км МКАД, зона отдыха "Битца". Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 300 до 800 руб.
Занятия проходят по методике SKILETICS от Fischer
Преимущества

Методика SKILETICS разработана специально для новичков в лыжах. Она позволяет за короткое время овладеть базовыми навыками и научиться кататься. В комплекте — обучающие статьи и видеоматериалы.


Техника

Тренер адаптирует вашу технику: научит уверенно катить и скользить по равнине, спокойно и безопасно проходить спуски.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь тренироваться по личным пульсовым зонам.


Восстановление

Мы хотим, чтобы ученики наслаждались тренировочным процессом и достигали целей без травм, поэтому уделяем восстановлению особое внимание. Тренировочные дни чередуются с днями отдыха: именно в это время происходит прогресс — нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы становитесь сильнее. Тренеры посоветуют лучшие способы восстановления.


Сила

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому много внимания в курсе мы уделяем общей физической подготовке (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Скоро вы почувствуете, что выполнять упражнения и двигаться стало легче, и будете меньше уставать.


Лыжный выпускной

В конце курса все выпускники участвуют в настоящей внутренней гонке от I Love Skiing. После гонки мы торжественно вручим вам грамоту и паспорт лыжника Russialoppet.


Лыжная школа
Научитесь кататься на лыжах за четыре недели
Включено в программу
2 занятия с тренером в неделю
План домашних тренировок
Поддержка штаба и комьюнити
Обучающие материалы SKILETICS
Контрольная тренировка каждый месяц
Начало занятий
3 декабря
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокМещерский парк (Воскресенская ул., 1А), Дворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А), Новодевичьи пруды (Хамовнический Вал, 36), Алешкинский лесопарк (ул. Вилиса Лациса, 29 корпус 1), Крылатское (ул. Крылатская, 10), Битцевский парк (Лыжный клуб «Альфа-Битца»)
Стоимость
При оплате сейчас:
9 600 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Частые вопросы
  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (термобелье, штаны, куртка), шапка, баф, лыжные перчатки, лыжи, лыжные ботинки, лыжные палки, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки, бутылка для воды/чая.

  • Я уже умею кататься на лыжах, подойдет ли мне школа?

    Школа предназначена для новичков, которые хотят научиться ездить на лыжах. Если вы уже можете проехать 3-5 км самостоятельно, вам подойдет Level 1 или Level 2 .

  • У меня нет лыж, что делать?

    Мы предоставим лыжи на время занятий, поможем с арендой у нашего партнера Rentstation. или поможем найти самый доступный вариант покупки у наших партнеров. А также дадим скидку в SkiMir.ru.

  • А если не будет снега, тренировка отменится?

    В бесснежную погоду тренировки будут проходить в виде лыжных имитаций либо на крытых лыжных базах (например, «СнежКом»).

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения катания на лыжах?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжах.

Официальные лыжные каналы:
Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы