Москва
Цель

Готовимся в команде к Бегущим сердцам

Каждый шаг на благотворительном забеге делает мир вокруг добрее
Начало занятий
13 апреля
Цель
10
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
30 мая
Места тренировок:Воробьевы Горы, Крылатское, Лужники Северное ядро, Парк Сокольники, Таганский парк, парк Царицыно
Места тренировок:Воробьевы ГорыКрылатскоеЛужники Северное ядроПарк СокольникиТаганский паркпарк Царицыно
В период изоляции важно оставаться в форме!

Пока закрыты спортивные площадки, мы проводим специальные функциональные Zoom-тренировки в формате онлайн для взрослых, а так же подготовили специальный формат персональных онлайн-занятий с тренером.

Для кого

Вы хотите пробежать 10 км или полумарафон впервые или установить личный рекорд на популярном, качественно организованном, но по-настоящему уютном «домашнем» забеге недалеко от дома.

Больше, чем цель

Все средства с забега будут направлены в благотворительный фонд «Обнаженные сердца» и, бегая, вы поддержите социальнозначимые программы поддержки детей с особенностями развития.

Приложение для бегунов

Следите за расписанием тренировок, получайте подробные задания для самостоятельной работы и дополнительные материалы в удобном приложении для iOs и Android.

1
План тренировок по пульсу
Бегайте в эффективном и безопасном для здоровья режиме, благодаря сбалансированной нагрузке и заданиям по пульсу
2
Стартовый пакет ученика
Удобная сумка для формы и клубная беговая футболка, скидки у партнеров
3
Сервис и комьюнити
Поддержка координатора, клубные мероприятия, тренировки в любом из 43-х филиалов, бонусы от партнеров и выезды на старты
О забеге
Бегущие сердца 2020
Москва

Зеленый марафон «Бегущие сердца» организуется ежегодно в конце весны в поддержку фонда помощи детям «Обнажённые сердца». Готовясь пробежать свои 10 км или 21,1 км, вы поддерживаете маленьких детей с нарушениями развития.

Бегущие сердца 2020
Москва

Слот лучше купить сразу, они разлетаются за считанные дни. Регистрация обычно открывается в апреле, координаторы отслеживают открытие регистрации на этот старт и сообщат в чате вашей группы об открытии регистрации.

Бегущие сердца 2020
Москва

В 2015 году назад Наталья Водянова и Полина Киценко объединились для того, чтобы реализовать идею бега со смыслом в России. Они из года в год доказывают, что это самый простой и доступный способ благотворительности.

Бегущие сердца 2020
Москва

В 2016 году на старт вышло 25 олимпийских призёров, что позволило зарегистрировать два рекорда России. За годы проведения забега удалось собрать более 100 000 000 рублей для благотворительного Фонда.

Бегущие сердца 2020
Москва

Благотворительные забеги популярны во всем мире. Ежегодно тысячи людей преодолевают сотни километров, чтобы покорить поставленную дистанцию и помочь тем, кто нуждается. Присоединяйтесь к доброму беговому движению!

Методика Natural Running
Положение тела

Поддерживайте скорость с меньшими усилиями за счет правильного положения корпуса и постоянного тонуса мышц кора. Прямая спина и небольшой наклон вперед напоминает состояние «падения». Правильная техника позволяет двигаться собрано, с минимальными колебаниями туловища, но расслабленно и свободно.


Постановка стопы

Техника естественного бега подразумевает постановку стопы на переднюю часть под центром тяжести. Это исключает торможение при приземлении и сокращает время касания стоп с землей, сохраняет энергию. При этом оптимальная частота шагов — каденс — 180 шагов в минуту.


Как освоить

Эффективность техники Natural Running доказана исследованиями Гарвардского университета и позволяет бежать дольше, быстрее и без травм. Освойте правильную технику бега под присмотром тренера. В тренировочный план включены специальные беговые упражнения, задания на скорость и выносливость, а также упражнения ОФП.


Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. В начале курса спортивный врач посетит одну из тренировок в вашей беговой группе, чтобы провести экспресс-анализ опорно-двигательного аппарата под нагрузкой. Вы узнаете, как уберечь себя от травм и сможете задать вопросы специалисту.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата на тренировке
  • Видеолекции о питании, восстановлении и здоровье
Расписание тренировок
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Крылатское
ул. Крылатская, 10
Тренер
Время
Ирина Борисовна Подъяловская
Заслуженный мастер спорта СССР, рекордсменка СССР и мира, обладательница 2-х мировых рекордов, старший тренер школы
Ср — 19:30, Сб — 11:00
Воробьевы Горы
Дворец Пионеров, ул. Косыгина, 17, корпус 8
Тренер
Время
Вт, Пт — 19:30
Лужники Северное ядро
ул. Лужники, 24, строение 8
Тренер
Время
Ринат Шагиев
Мастер спорта по легкой атлетике и активный спортсмен, подготовил несколько сотен учеников к успешным финишам
Пн, Ср — 07:30
Таганский парк
ул. Таганская, 40-42
Тренер
Время
Пн, Пт — 19:30
Парк Сокольники
Ул.Стромынка, 4с1
Тренер
Время
Анастасия Капачинская
Заслуженный мастер спорта России, участница Олимпийских игр, Чемпионка мира и Европы по легкой атлетике
Вт, Чт — 19:30
парк Царицыно
ул. Лисичанская, 3
Тренер
Время
Сергей Марковский
Победитель и призер региональных чемпионатов, многократный призер Чемпионатов России по легкой атлетике
Вт — 19:30, Вс — 10:00
Места тренировок
парк Царицыно
метро - Царицыно, есть раздевалка и душ
Парк Сокольники
ул.Стромынка, 4с1 Ближайшее метро — «Сокольники», есть раздевалки, душ, городская парковка
Таганский парк
Ближайшее метро — «Таганская» и «Пролетарская», есть раздевалки, душ и городская парковка
Лужники Северное ядро
Есть раздевалка и душ Ближайшее метро — «Спортивная», «Воробьевы горы», «Лужники»
Воробьевы Горы
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Крылатское
Ближайшее метро — «Молодежная», есть раздевалка, душ и парковка на территории
Как это было:

Расписание и план тренировок в удобном приложении
Чат со штабом

Решайте организационные вопросы быстро и эффективно

Расписание тренировок

Пользуйтесь удобным календарём, чтобы не пропустить занятие

Дополнительные материалы

Изучайте теорию, чтобы усилить эффективность каждой тренировки

Календарь мероприятий

Посещайте клубные события I Love Supersport

Готовимся в команде к Бегущим сердцам
Каждый шаг на благотворительном забеге делает мир вокруг добрее
Включено в программу
Два занятия с тренером в неделю
Еженедельный тренировочный план
Диагностика опорно-двигательного аппарата
Стартовый пакет ученика
Скидки у партнеров I Love Supersport
Поддержка координатора
Сопровождение на старте
Спортивный нетворкинг
Доступ к приложению I Love Supersport
Начало занятий
13 апреля
Цель
10
Срок подготовки
7 недель
Дата забега
30 мая
Места тренировокпарк Царицыно (ул. Лисичанская, 3), Парк Сокольники (Ул.Стромынка, 4с1), Таганский парк (ул. Таганская, 40-42), Лужники Северное ядро (ул. Лужники, 24, строение 8), Воробьевы Горы (Дворец Пионеров, ул. Косыгина, 17, корпус 8), Крылатское (ул. Крылатская, 10)
Стоимость
При оплате сейчас:
14 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Арнас Шпокявичюс
Цель

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

running
Арнас Шпокявичюс
running
Настя Кононенко
running
Анна Рюмина
running
Максим Колпаков
Арнас Шпокявичюс

Я, когда играл в баскетбол, я честно скажу — я ненавидел бегать. Все эти нормативы. Еле-еле все это давалось.

Я понимал, что я бегаю неправильно. И вот записался в I Love Running. Первый курс у меня был в прошлом году, я готовился к полумарафону в Мюнхене. Запомнилась атмосфера, когда ты бежишь с людьми, когда у всех одна цель, все друг друга поддерживают. Вот этот сам позитив, сами эмоции — вот это запоминается очень сильно.

Да, бег очень сильно влияет на жизнь. И то, что приобретаешь в беге, можно перенести в обычную жизнь и в работу. Бег помогает достигать цели.

Настя Кононенко

Одна из главных причин, по которой я не прекратила бегать, хотя когда-то у меня было множество попыток заняться спортом —что у меня появилась настоящая беговая семья. Мы все, люди с абсолютно разным уровнем подготовки, с разной судьбой и опытом, начали встречаться, завтракать вместе, пробежали вместе свои первые 10 км. Это больше чем бег, это дружба, поддержка. Я верю, что это будет длиться бесконечно, наши дистанции будут увеличиваться, и когда-нибудь мы вместе будем бежать Бостонский марафон, и за нас будут болеть наши дети и родители.

Анна Рюмина

Я горела идеей пробежать марафон и сделала это, благодаря I Love Running и тренеру Сергею Белякову.

Бег даёт мне качественное общение и окружение. Это даёт мне новые цели, через достижения которых, через стремление к которым я лучше узнаю себя. Я лучше понимаю свои возможности, свои способности.

Благодаря бегу я поняла, что в жизни, как и в спорте — для достижения любых целей требуется большое желание, поддержка команды, какое-то количество времени и люди, которые знают, как это делать.

Максим Колпаков

До прихода в школу для меня пробежать 5 км было уже достижением. Пробежать марафон для меня было абсолютно невозможно, никогда. Сейчас позади уже три марафона, один в Москве и два в Нью-Йорке. Это настолько сильно повлияло на мою жизнь, что я перешел на другую работу, стал больше зарабатывать, у меня появились амбиции, вроде бы не связанные со спортом напрямую, но я теперь всегда знаю, что в любой ситуации вырулю, потому что то же самое проходил в спорте.

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот вы покупаете самостоятельно на сайте забега.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Присоединяйтесь к команде в соцсетях:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!