Москва
Онлайн

ОФП и растяжка на валике для бегуна

Подключайтесь к группе из дома и получайте комментарии тренера в режиме реального времени
Начало занятий
13 июля
Цель
быть в отличной форме
Места тренировок:Online
Цена за 4 занятия

1 590 ₽

Места тренировок:Online
О программе

ОФП — это не только сильные и выносливые мышцы, но и предотвращение травм. Улучшайте беговые показатели с заботой о своем теле: в программу тренировок мы добавили занятие с массажным валиком, чтобы качественно восстановливать мышцы после нагрузок.

Присоединяйтесь к zoom-тренировкам, повторяйте за тренером упражнения и получайте обратную связь — даже тренируясь дома, вы будете чувствовать поддержку тренера и команды.

Для кого

Вы хотите улучшить качество ваших тренировок и восстановления. Вы заботитесь о безопасности тренировок и предотвращении травм.

Основа курса

Вы приобретаете абонемент на месяц с посещением zoom-тренировок по расписанию, все тренировки составлены с фокусом на специфику бега.

1
Тренировки по 45 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует потренироваться
2
Обратная связь
Zoom-тренировки проходят под руководством тренера, который поможет скорректировать ошибки
3
Удобная локация
Просто расстелите коврик дома, включите трансляцию и присоединяйтесь к групповой тренировке
Как проходят тренировки

Основное расписание
Тренер
Место тренировок
Тренер
Время
Online
Дом
Тренер
Время
Анастасия Капачинская
Заслуженный мастер спорта России, участница Олимпийских игр, Чемпионка мира и Европы по легкой атлетике
Пн — 19:30
Виды тренировок в расписании
Понедельник

Full body. Упражнения со своим весом, направленные на проработку большого количества мышечных групп. Упражнения объединены в блоки по 1-2 на каждую группу мышц и выполняются циклами.

Среда

Recovery with a massage roll
Восстановительная тренировка с массажным роллом. Правильное восстановление играет большую роль в профилактике травм.

Как это работает
Абонемент

На этой странице вы приобретаете абонемент из 4 тренировок нужного блока: ОФП или миофасциальный релиз. Количество участников группы ограничено, чтобы тренер мог следить за техникой выполнения упражнений каждого участника в нашем спортивном zoom-зале.


Трансляция

Тренировки проходят онлайн в приложении zoom с качественным звуком, светом и обратной связью от тренера. Тренер демонстрирует технику и упражнения, дает комментарии вам.Подробную инструкцию, как установить приложение zoom и подключиться к тренировке, вы найдете по этой ссылке.


Обратная связь

Тренер видит вас (если вы включили камеру, хотя присутствовать на тренировке можно и «инкогнито», если вам так комфортнее) на большом экране в нашей студии. Выполняйте задания, тренер скорректирует технику и подбодрит в режиме реального времени. Для занятий вам понадобится удобная спортивная форма, кроссовки, коврик, бутылка воды и телефон/ноутбук с камерой и интернетом.


Тренируйтесь с приложением
Новости о мероприятиях

Присоединяйся к on-line событиям I Love Supersport

Видео упражнений

Смотрите видео упражнений если пропустили тренировку

Уведомление

Приложение напомнит о начале тренировки

Чат со штабом

Решайте любые вопросы быстро и эффективно

ОФП и растяжка на валике для бегуна
Подключайтесь к группе из дома и получайте комментарии тренера в режиме реального времени
Включено в программу
2 тренировки, которые дополняют ваш основной тренировочный процесс
Обратная связь от тренера
Онлайн тренировки 45 минут
Мотивация и комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
13 июля
Цель
быть в отличной форме
Места тренировокOnline (Дом)
Стоимость
При оплате сейчас:
1 590 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения комплексов упражнений. Тренер покажет облегченную версию сложных упражнений, чтобы вы могли регулировать нагрузку и получать удовольствие от процесса. Если у вас есть ограничения по здоровью, сообщите нам заранее, сделать это можно по почте running@ilovesupersport.com или по телефону +7 495 150-15-10, если вы тренируетесь в нашей школе — свяжитесь с координатором и задайте интересующие вопросы.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма для занятий дома (идеально — шорты, футболка, чистые кроссовки) и удобное пространство (чтобы вы могли комфортно развести руки по сторонам, поднять наверх, сделать по шагу в разные стороны), спортивный коврик. Для миофасциального релиза вам понадобится массажный валик.

  • Сколько длится тренировка?

    Тренировка длится 45 минут.

  • Не вижу ссылку в почтовом ящике, что делать?

    Письмо может попасть в папку «спам» или для пользователей gmail — в «промоакции», проверьте сначала там, а если уже сделали это и не нашли — напишите координатору, мы продублируем ссылку.