Москва
Абонемент

Индивидуальные тренировки

Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Цена 1 тренировку 
3 000 ₽
Что в программе

Индвидуальные тренировки ведут тренеры с многолетним стажем, в том числе действующие спортсмены. Выберите своего постоянного тренера или пробуйте заниматься у разных. Детально прорабатывайте нюансы один на один, чтобы быстро улучшить результат и профессионально подготовиться к гонкам.

1
Персональное расписание
Занимайтесь когда удобно вам
2
Персональная логистика
Выберите локацию из нашей базы или предложите другую удобную локацию
3
Супертренеры
Занимайтесь с профессионалами, которые сами успешно выступали на соревнованиях
Виды тренировок на выбор
Любой тип беговых тренировок

Выполняйте любые беговые задачи под руководством тренера. Развивайте выносливость на восстановительных и поддерживающих аэробных тренировках. Адаптируйте организм к длительным нагрузкам с помощью темпового бега или интенсивным работам с помощью интервалов или фартлека. Работайте над улучшением скоростно-силовых показателей с помощью коротких спринтов. Тренер поможет подобрать нагрузку и составить сбалансированную тренировку под вашу цель.


Тренировки с фокусом на технику

Посвятите 90 минут с тренером на отработку технических элементов бега. Тренер поможет освоить базовые навыки бега по методике Natural Running с акцентами на правильное положение корпуса, работы рук и постановки стопы. Технические тренировки позволяют скорректировать «узкие» места в технике и бежать быстрее с меньшими усилиями. Правильная техника — залог безопасного и комфортного бега, рекомендуем регулярно включать этот тип занятий в тренировочный план.


Общая физическая подготовка

Для улучшения беговых результатов необходимо развивать мышцы кора, укреплять стопы, мышц голени и бедер. Выполняйте комплексы упражнений ОФП для бегунов под присмотром тренера. Будьте уверены в эффективности и безопасности — тренер скорректирует технику и учтет индивидуальные особенности. Вы получите необходимую нагрузку, потому что с тренером не получится «работать в полсилы» или пропустить упражнение.


Видеоанализ техники бега

Видеоанализ техники бега — это покадровый разбор техники бега в специальной программе, которая оценивает правильность постановки и снятия стопы с опоры, положения корпуса, угол наклона корпуса и положение плеч и рук, а также высчитывает частоту и длину шага. Тренер проведет анализ, расшифрует показатели программы и даст простые и понятные рекомендации, как скорректировать недостатки и закрепить сильные стороны техники.


Пакет «4 тренировки + план»

Сосредоточьтесь на достижении личной цели по-максимуму. Тренируйтесь по персональному плану и 4 раза в неделю встречайтесь индивидуально с тренером очно. Вы будете еженедельно получать тренировочный план в приложении Trainning Peaks, отслеживать прогресс вместе с тренером. А для выполнения сложных тренировок, контроля и коррекции техники бега, мотивационной поддержки вы сможете 4 раза в месяц заниматься персонально с тренером в удобной вам локации.


Индивидуальные тренировки
Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Включено в программу
Продолжительность тренировки 90 минут
Подбор локации
Супертренер
Подготовка к личным целям
Разнообразие типов тренировок по одной цене
Пакет «4 тренировки + план»
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировку 
3 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Наш экипировочный партнер — Under Armour
О компании

История компании началась в 1996 году, когда ее основатель Кевин Планк решил разработать быстросохнущую футболку для американского футбола. Впервые дав атлетам неоспоримое преимущество на поле при помощи высокотехнологичной экипировки, Under Armour кардинально изменил подход спортсменов к тому, что они носят на соревнованиях и тренировках. Сегодня инновационные продукты бренда помогают атлетам по всему миру добиваться лучших результатов. Вы можете не догадываться, что вам нужна технологичная экипировка Under Armour, но, попробовав однажды, вы не сможете без нее жить.


О кроссовках для бега

Вам покорится любая дистанция с новыми инновационными HOVR Infinite от Under Armour! Оптимальный уровень амортизации для забегов на длинные дистанции. Модель UA HOVR Infinite (бесконечный) была разработана специально для того, чтобы помогать атлетам преодолевать бесконечное число километров. Кроссовки оснащены сенсором, который подключается к приложению MapMyRun, позволяя собирать параметры тренировок и присоединиться к онлайн сообществу единомышленников по всему миру.


Часто задаваемые вопросы
  • Где проходят индивидуальные тренировки?

    Вы можете выбрать любую локацию из нашей базы или предложить другой удобный для вас.

  • Как выбрать тренера?

    Обсудите с координатором ваши цели и ожидания от тренировок. Координатор учтет ваши пожелания и предложит тренера под ваш запрос.

  • Сколько длится тренировка?

    Стандартная продолжительность занятия – 90 минут.

  • Могу ли я перенести тренировку?

    Да, вы можете перенести тренировку после согласования с координатором.

  • Сколько действует абонемент?

    Абонемент действует в течение 12 месяцев после даты приобретения.

  • Входит ли аренда локации в стоимость абонемента?

    Нет. Аренда локации и вход для тренера вы оплачиваете отдельно.

Индивидуальные тренировки
Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировку 
3 000 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы по бегу:
Рассылка по бегу

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!