Personal

Индивидуальные тренировки по бегу

Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Book a coach, convenient time and location
Price за одну тренировку 

RUB3,000

Как устроены тренировки

Вы сами выбираете время для занятия, тренера и удобную локацию. Вы определяете фокус тренировок и цель, которую хотите достигнуть.

Чтобы выбрать тренировку, нажмите на кнопку Записаться, а затем на кнопку Оплатить, только после этого ваша запись будет подтверждена — вам придет смс.

При отмене записи менее чем за 11 часов, услуга считается оказанной и деньги за тренировку не возвращаются.

Виды тренировок на выбор
Любой тип беговых тренировок

Выполняйте любые беговые задачи под руководством тренера. Развивайте выносливость на восстановительных и поддерживающих аэробных тренировках. Адаптируйте организм к длительным нагрузкам с помощью темпового бега или интенсивным работам с помощью интервалов или фартлека. Работайте над улучшением скоростно-силовых показателей с помощью коротких спринтов. Тренер поможет подобрать нагрузку и составить сбалансированную тренировку под вашу цель.


Тренировки с фокусом на технику

Посвятите 90 минут с тренером на отработку технических элементов бега. Тренер поможет освоить базовые навыки бега по методике Natural Running с акцентами на правильное положение корпуса, работы рук и постановки стопы. Технические тренировки позволяют скорректировать «узкие» места в технике и бежать быстрее с меньшими усилиями. Правильная техника — залог безопасного и комфортного бега, рекомендуем регулярно включать этот тип занятий в тренировочный план.


Общая физическая подготовка

Для улучшения беговых результатов необходимо развивать мышцы кора, укреплять стопы, мышц голени и бедер. Выполняйте комплексы упражнений ОФП для бегунов под присмотром тренера. Будьте уверены в эффективности и безопасности — тренер скорректирует технику и учтет индивидуальные особенности. Вы получите необходимую нагрузку, потому что с тренером не получится «работать в полсилы» или пропустить упражнение.


Тренерский штаб
Часто задаваемые вопросы
  • Где проходят индивидуальные тренировки?

    Вы можете выбрать любую локацию из нашей базы или предложить другой удобный для вас вариант.

  • Как выбрать тренера?

    Обсудите с координатором ваши цели и ожидания от тренировок. Координатор учтет ваши пожелания и предложит тренера под ваш запрос.

  • Сколько длится тренировка?

    Стандартная продолжительность занятия – 90 минут.

  • Могу ли я перенести тренировку?

    Перенести тренировку может не позднее, чем за 11 часов до её начала, иначе она сгорит.

  • Входит ли аренда локации в стоимость абонемента?

    Нет. Аренда локации и вход для тренера вы оплачиваете отдельно.

Тарифы
Одна тренировка
только вы и тренер
занятие 90 минут
RUB3,000
Тренировка вдвоём
когда занимаетесь парой
занятие 90 минут
RUB4,500
Доплата за второго человека
когда пригласили друга на свою тренировку
RUB1,500
Мини-группа
от трёх до пяти человек
занятие 90 минут
RUB6,000
Две тренировки
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
Benefit of RUB100
RUB5,900
Три тренировки
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
Benefit of RUB300
RUB8,700
Пять тренировок
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
Benefit of RUB1,000
RUB14,000
Десять тренировок
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
Benefit of RUB2,000
RUB28,000
Одна тренировка
только вы и тренер
Тренировка вдвоём
когда занимаетесь парой
Доплата за второго человека
когда пригласили друга на свою тренировку
занятие 90 минут
занятие 90 минут
RUB3,000
RUB4,500
RUB1,500
Мини-группа
от трёх до пяти человек
Две тренировки
только вы и тренер
Три тренировки
только вы и тренер
занятие 90 минут
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
Benefit of RUB100
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
Benefit of RUB300
RUB6,000
RUB5,900
RUB8,700
Пять тренировок
только вы и тренер
Десять тренировок
только вы и тренер
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
Benefit of RUB1,000
занятие 90 минут
действует 12 месяцев
Benefit of RUB2,000
RUB14,000
RUB28,000
Индивидуальные тренировки по бегу
Занимайтесь персонально с опытным тренером и достигайте цели быстрее
Still have queries?
We will answer you on WhatsApp: