Проплывите новогодние каникулы на 100% 😎
Оливье, шампанское и праздничное безделье это хорошо, а новогодний плавательный интенсив еще лучше. Вас ждут ежедневные тренировки — никаких забот и спешки, только любовь к плаванию и максимальный прогресс.
Интенсив подойдет пловцам с любым опытом: на выбор четыре уровня сложности. Хотите начать год правильно и провести его в ритме плавания? Выбирайте свой уровень и бронируйте место в группе. Встретимся в бассейне на каникулах!
Вы хорошо держитесь на воде, но не занимались с тренером. Вы делаете первые шаги в плавании и хотите освоить базовые навыки.
Вы проплываете кролем 300 метров без остановки и хотите погрузиться в работу над техникой, а в конце интенсива проплыть 1000 метров.
Вы уже освоили технику кроля, но пока не готовы тренироваться полтора часа и хотите сфокусироваться на постепенном прогрессе
Вы уверенно чувствуете себя в воде, проплываете 1000 метров кролем из 23-х минут и хотите работать над силой, скоростью и техникой нон-стоп.
RUB8,000
RUB8,000
RUB8,000
RUB8,000
RUB9,000
RUB8,000
RUB8,000
RUB8,000
RUB8,000
RUB8,000
RUB9,000
Основное внимание уделим расслаблению, балансу и дыхaнию. Соединим гребок с поворотом тела и вдохом и проплывем первые бассейны в полной координации. Вы станете лучше ощущать тело в воде и проработаете технику плавания кролем.
Поработаем над подводной и надводной частью гребка, а также над скоростью и силой. На финальном занятии проплывем свой лучший километр.
На этом уровне сохранится акцент на технике плавания кролем, но основное внимание будем уделять скорости и выносливости. Вы сможете попробовать плавание с инвентарем — вам пригодятся короткие ласты и колобашка, а также лопатки и трубка. На одном из занятий пройдет легендарный мастер-класс «Прыжки и кувырки». Этот уровень идеально подходит тем, кто уже хорошо плавает кролем и проплывает 1000 метров за 23-30 минут.
Ударные тренировки нон-стоп для продвинутых пловцов. Всё как в спортивном мини-кемпе, но рядом с домом — ничего не отвлекает, есть энергия работать в полную силу и время восстановиться. Работа в 50-метровом бассейне, тренировки 90 минут с инвентарем и много упражнений на технику, скорость и выносливость.
Группа Level 1 — базовый уровень школы плавания, если вы только держитесь на воде, но хотите научиться плавать кролем — мы ждем вас на тренировках. Если вы проходили Level 1 или уже имеете базовые навыки плавания кролем, присоединяйтесь к группе Level 2. Swimpass подходит тем, кто уже освоил технику кроля, но пока не готов тренироваться по полтора часа и хочет сфокусироваться на постепенном прогрессе. Если можете проплыть 1000 м из 23:00 и хотите попробовать программу Masters — самое время.
Тренировки групп Masters длятся по 90 минут, тренировки на Level 1, Level 2 и в Swimpass зависят от продолжительности сеанса в бассейне и длятся по 45 минут в бассейне «Центр синхронного плавания Анастасии Давыдовой» и «Оранже», а в «Лужниках» — 60 минут.
Количество человек рассчитано так, чтобы вам было комфортно тренироваться и тренер мог уделить достаточно внимания каждому пловцу. На Level 1 количество человек в группе не более 7, на Swimpass — не более 9, на Masters — не более 12.
Свяжитесь со Штабом, и мы поможем подобрать альтернативное расписание и нужное количество тренировок. Стоимость одной тренировки в таком случае составит 2500 рублей.
Да, конечно. Какой Новый год без подарков! В стартовый пакет входит фирменная шапочка для плавания и удобная сумка.
В бассейн «Оранж» и «Лужники» справка не нужна, в другие бассейны — обязательна.
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!