School
12 занятий
научиться плавать

Школа плавания Level 1

Проплывёте первые 500 метров кролем через 12 занятий по методике I Love Swimming
Цель
Научиться плавать
Длительность
4 или 6 недель
О программе

Двенадцать занятий с тренером по методике школы I Love Swimming. Тренер находится с вами в воде, занятия длятся 45 минут и проходят в группах до семи человек.

Курс предлагает вам простую цель — проплыть кролем без остановки 500 метров, которая будет мотивировать и поможет оценить прогресс. Вы достигнете ее через месяц и получите медаль на финальном заплыве.

Если вы проплываете кролем 300 метров без остановки и ранее занимались с тренером, рекомендуем записаться на Level 2.

Кому подходит?

Кто только начинает первые шаги в плавании или восстанавливает прошлый опыт

Что я получу?

Закреплённый навык плавания через 9 часов последовательных тренировок с тренером

Тренер находится с вами в воде
Тренер показывает упражнения и корректирует правильность выполнения, находясь рядом вами на дорожке
Стартовый пакет ученика
На первой тренировке вы получите фирменную плавательную шапочку, удобную сумку для формы и 3500 баллов от «Спортмастер PRO»
Без скрытых расходов
Аренда бассейна, обучающие материалы и финальный заплыв уже входят в стоимость программы. Вам не нужно ничего оплачивать дополнительно
Методика школы
Три компонента техничного плавания

Мощность, скольжение и баланс. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — плыть дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильное положение тела в воде уменьшает площадь сопротивления и позволяет плыть эффективнее и быстрее, тратя меньше энергии. Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь плыть с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Вращение корпуса и дыхание

Вы научитесь снижать сопротивление воды за счет вращения корпуса. Это можно сравнить с движением неподвижной баржи и шустрой яхты. А чтобы плыть долго и без остановок, вы научитесь правильно и равномерно дышать во время движения.


Тренерский штаб
Отзывы
Ирина
В октябре 2019 года я была на море
и осознала что я боюсь воды, и что
с этим надо что-то делать. Я пришла на…
Кристина
Привет, меня зовут Кристина, я работаю
в банке и занимаюсь исследованием
клиентского опыта.…
Наташа Винник
Первый курс обучения был
потрясающим! Это был переход из нуля
в единицу: я не умела плавать и вот я у…
Анастасия Галагур
Я плаваю, потому что мне нравится. Мне
нравится сам процесс. Мне нравится то,
какие классные люди меня окружают.…
Виктория Ехтарян
Самым крутым стартом я считаю
московский Oceanman, потому что после
финиша шести километров я вышла на…
Анна Сенина о школе
Меня зовут Сенина Аня. Я работаю в
компании Thomson Reuters и занимаюсь
финансовыми рынками. Я начала плава…
Екатерина Панченко
Для меня спорт — больше не способ
доказать себе, что я могу достигать
цели, а способ провести время с собой.…
Галима Ахмадуллина
Помню, как я оказалась на первом
оргсборе школы I Love Swimming,
которая тогда только начиналась, Мак…
Василий Сикорский
Точка, когда я начал заниматься
плаванием с ребятами, когда
познакомился с I Love Swimming, одна…
Максим Антосик
Для меня самое интересное не то, что
делаю я сам, а то, что, когда
рассказываешь друзьям и родственник…
Стоимость и варианты оплаты  
Предоплата 50% за программу
Полная оплата на сайте
50% стоимости программы
Удобная опция оплаты в две части
Вторую часть необходимо внести до начала курса
RUB 12,450
За всю программу
Полная оплата на сайте
12 занятий с тренером
4 или 6 недель тренировок
Стартовый пакет
Выпускной заплыв и медаль
RUB 24,900
Предоплата 50% за программу
Полная оплата на сайте
За всю программу
Полная оплата на сайте
50% стоимости программы
Удобная опция оплаты в две части
Вторую часть необходимо внести до начала курса
12 занятий с тренером
4 или 6 недель тренировок
Стартовый пакет
Выпускной заплыв и медаль
RUB 12,450
RUB 24,900
Есть вопросы по вариантам оплаты? Оставьте заявку, мы перезвоним и ответим

Выберите подходящую группу  

Coach
Location
Бассейн Дворец водного спорта «Фили»
Максим Грачёв
Глубокий бассейн
Вт, Чт — 7:45
1 place left

RUB 12,450

3 Jun — 10 Julпредоплата за программу 50%
Бассейн Ideal Fitness, м. Павелецкая
Антон Саначев
Неглубокий бассейн
Пн, Ср — 19:00

Sold out
Let me know

Неглубокий бассейн
Пн, Ср — 20:30
3 places left

RUB 12,450

2 Jun — 9 Julпредоплата за программу 50%
Бассейн «Лужники. Международный центр бокса», м. Спортивная/Лужники
Марина Витко
Андрей Волков
Неглубокий бассейн
Вт, Чт — 7:15

Sold out
Let me know

Неглубокий бассейн
Вт, Чт — 19:00

Sold out
Let me know

Неглубокий бассейн
Вт, Чт — 20:30

Sold out
Let me know

Ирина Павленко
Неглубокий бассейн
Вт — 19:45
Сб — 9:30
4 places left

RUB 12,450

3 Jun — 12 Julпредоплата за программу 50%
Марина Витко
Неглубокий бассейн
Сб, Вс — 11:45
1 place left

RUB 12,450

7 Jun — 13 Julпредоплата за программу 50%
Не нашли подходящую группу? Оставьте заявку
RU
By clicking the button, I agree to the processing of personal data
Места тренировок
Бассейн СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская/МЦК ЗИЛ
Бассейн в новом современном спортивном комплексе. В пешей доступности от станций метро «Автозаводская» (12 минут) и МЦК ЗИЛ (3 минуты). Тренировки проходят сразу на глубокой воде. Мелководной части нет.
Бассейн «Лужники. Международный центр бокса», м. Спортивная/Лужники
Современный и просторный бассейн с шестью дорожками по 25 метров и мелкой частью. 10 минут пешком от метро «Спортивная»/ МЦК «Лужники».
Бассейн «Динамо», м. Водный стадион
Дворец спорта «Динамо» внесён во Всероссийский реестр объектов спорта. Современный и просторный бассейн: десять дорожек, температура воды 27-28 градусов, прекрасные раздевалки и душевые, подводное освещение. А большие панорамные окна бассейна открывают вид на Химкинское водохранилище и благоустроенную территорию Водного стадиона.
Бассейн Ideal Fitness, м. Павелецкая
Светлый бассейн с панорамными окнами на территории современного фитнес-центра. Удобные душевые, чистые полотенца при каждом посещении, хамам после тренировки.
Бассейн «Стальной», м. Алексеевская/ВДНХ
Новый и современный бассейн, открытый в 2025 году. В пешей доступности от станций метро «Алексеевская» (21 минута) и ВДНХ (17 минут).
Бассейн Дворец водного спорта «Фили»
Бассейн высоко оценивают даже профессиональные спортсмены за масштаб, простор и функциональность.
Больше, чем курс плавания
Спортивный нетворкинг
Команда I Love Swimming на Кубке Чемпионов TYR

Познакомьтесь с интересными людьми, разделяющими ваши цели и ценности. С людьми, которых вы никогда бы не встретили в «обычной жизни». Найдите друзей, партнеров по работе и бизнесу, приятных собеседников и, возможно, даже любовь!

Бодрый завтрак
Команда I Love Swimming

Встречайтесь вне бассейна с пловцами школы на традиционном бодром завтраке без шапочек и очков. Делитесь своими историями и целями, заряжайтесь энергией от других. Если можно описать одним словом это событие, то это — вдохновение!

Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену программы?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Как оплачивать программу?

    Вы можете оплатить 50% стоимости программы на сайте и забронировать место в группе. Вторую половину вы сможете оплатить перед первой тренировкой — с вами свяжется координатор.

  • Нужна ли справка в бассейн?

    Справка нужна во все бассейны, кроме: Аквакомплекс Лужники, Дворец Тенниса в Лужниках, МИИТ, Ideal Fitness, Водный стадион «Динамо». Справку можно сделать в любой поликлинике у терапевта, либо в платных медицинских центрах. Просто скажите, что вам нужна справка для посещения бассейна. Анализы для такой справки сдавать не нужно.

  • Как понять, что мне подходит именно Level 1?

    Вы не умеете плавать кролем, никогда не занимались с тренером в бассейне, умеете плавать только «сочинским брассом», боитесь воды, можете проплыть без остановки не больше одного бассейна.

  • Обязательно посещать все двенадцать тренировок?

    Мы не можем вас заставить, но для гарантированного результата лучше не пропускать тренировки. На каждом занятии тренер объясняет новую тему, без которой сложно будет идти дальше, поэтому делать перерыв нежелательно.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом, и решение найдется. Предложим группу со свободным местом или вышлем план пропущенной тренировки.

  • Могут ли отменить мою группу или перенести дату начала тренировок?

    Если группа не набирается, мы можем её отменить или перенести дату начала тренировок. Ваши денежные средства сохраняются. Мы можем вернуть их вам или перезаписать в другую группу на ваш выбор.

  • У меня остались вопросы, с кем я могу связаться?

    По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 (495) 150-15-10

Школа плавания Level 1  
Проплывёте первые 500 метров кролем через 12 занятий по методике I Love Swimming
12 занятий с тренером по 45 минут
Мини-группа до семи человек
Постановка техники плавания
Стартовый пакет ученика
Обучающие материалы
Выпускной заплыв и медаль
Бодрый завтрак и спортивное комьюнити
Поддержка штаба
Цель
Научиться плавать
Длительность
4 или 6 недель