Москва
Абонемент

Лыжная подготовка в осенний сезон

Оттачивайте лыжную технику летом и осенью и готовьтесь к зиме круглый год в команде единомышленников
Места тренировок:Дворец пионеровМалая спортивная арена Лужники
Места тренировок:Дворец пионеров, Малая спортивная арена Лужники
О программе

Очные тренировки в межсезонье для поддержания лыжной формы и подготовки к следующему сезону. Регулярно тренируясь в команде, вы отточите технику езды на лыжероллерах, повысите выносливость, силу и улучшите координацию на тренажерах SkiErg и тренировках по ОФП.

Конструктор тренировок. Составьте удобный график, выбирая нужные даты и виды тренировок в календаре. После покупки абонемента с вами свяжется координатор и поможет с расписанием. Если у вас большие планы на сезон и  необходима дополнительная поддержка тренера, совместите тренировки по абонементу с персональным планированием.

Для кого. Тренировки подойдут лыжникам разного уровня. Если вы не катались на лыжах или впервые встали на лыжи недавно, тренер уделит внимание технике и общей физической подготовке. Если вы — опытный лыжник, тренер поможет скорректировать технику, развить специфические лыжные навыки и быстро войти в соревновательный режим в новом сезоне.

Виды тренировок
Лыжероллеры

Совершенствуйте технику конькового и классического лыжного хода по австрийской методике Skiletics. На лыжероллерах отточите каждый элемент лыжной техники от езды по равнине до прохождения спусков и подъемов. Регулярные тренировки позволят сократить время на переход в зимний режим тренировок в начале сезона.


Лыжный тренажер SkiErg

Тренируйтесь на профессиональных тренажерах SkiErg, которые используют топовые лыжники Норвегии и Швеции. Вы получите специфическую лыжную нагрузку на крупные группы мышц и разовьете силовую выносливость. Подключайте тренажер к приложению и отслеживайте показатели силы, мощности, частоты рывка и личный прогресс.


Функциональные тренировки

Развивайте силу, выносливость, координационные навыки и качественно восстанавливайтесь с помощью упражнений на растяжку под руководством тренера. Тренировки по ОФП укрепляют мышцы и связки, являются лучшей профилактикой травм.


Кросс-поход

Развивайте выносливость и готовьтесь к гонкам с рельефом. Присоединяйтесь к объемным кросс-походам 1-2 раза в неделю, чтобы адаптировать организм к горкам и длительной физической нагрузке.


Календарь
сентябрь 2019
Вид
Тренер
Локация
сентябрь 2019
ПнВтСрЧтПтСбВс
26
27
1
19:30 - 21:00
Функциональная тренировка
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
28
29
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры: коньковый стиль
ул. Лужники, 24, строение 3
30
31
1 сентября
2
3
1
19:30 - 21:00
Функциональная тренировка
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
4
5
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры: коньковый стиль
ул. Лужники, 24, строение 3
6
7
8
9
10
1
19:30 - 21:00
Функциональная тренировка
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
11
12
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры: коньковый стиль
ул. Лужники, 24, строение 3
13
14
15
16
17
1
19:00 - 20:30
Функциональная тренировка
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
18
19
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры: коньковый стиль
ул. Лужники, 24, строение 3
20
21
22
23
24
1
19:00 - 20:30
Функциональная тренировка
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
25
26
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры: коньковый стиль
ул. Лужники, 24, строение 3
27
28
29
30
1 октября
1
19:00 - 20:30
Функциональная тренировка
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
2
3
1
19:30 - 21:00
Лыжероллеры: коньковый стиль
ул. Лужники, 24, строение 3
4
5
6
Места тренировок
Дворец пионеров
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Малая спортивная арена Лужники
Ближайшее метро — «Спортивная» и «Лужники»
Мещерский парк
Адрес: ул. Воскресенская, 3 строение А, ближайшая ж/д станция — «Солнечная» (Киевское направление). Ст. метро Говорово - 15 минут пешком до Парка. Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 600 до 1000 руб.
Фили
м.«Багратионовская», ул. Новозаводская, 27А, строение 1. Есть раздевалка и душ, парковка на территории.
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца». ЮЗАО, 36й км МКАД, зона отдыха "Битца". Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 300 до 800 руб.
Лужники Северное ядро
Есть раздевалка и душ Ближайшее метро — «Спортивная», «Воробьевы горы», «Лужники»
Ромашково
Одно из лучших мест в Москве для треккинга и бега по пересеченной местности. Разнообразие трасс ( круги от 3 км до 17км) и рельефа! Прекрасный лес и природа.
MSK Crossfit
В MSK Crossfit ты забудешь, что такое обычный фитнес-клуб. Здесь ты сам себя вызываешь на бой, и мы проследим, чтобы он был честным. Оглянувшись назад, ты увидишь пройденный путь из собственной слабости и пота. И каждый день будешь становиться лучше себя вчерашнего
Лыжная подготовка в осенний сезон
Оттачивайте лыжную технику летом и осенью и готовьтесь к зиме круглый год в команде единомышленников
Включено в программу
4 вида тренировок
Обучающие материалы каждую неделю
Гибкое расписание тренировок
Занятия на тренажёре SkiErg
Опытные тренеры
Поддержка штаба
Клубные встречи
Начало занятий
21 мая
Места тренировокДворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А), Малая спортивная арена Лужники (ул. Лужники, 24, строение 3), Мещерский парк (Воскресенская ул., 1А), Фили (ул. Новозаводская, 27А, строение 1), Битцевский парк (Лыжный клуб «Альфа-Битца»), Лужники Северное ядро (ул. Лужники, 24, строение 8), Ромашково (ул. Академика Павлова, 4 ), MSK Crossfit (Берсеневская наб., 8, стр. 1)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировка 
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Я не умею кататься на лыжах. Смогу ли я научиться кататься на лыжероллерах?

    Да, без лыжного опыта можно записываться в группу. Более того, некоторые элементы техники проще изучать именно на лыжероллерах. После курса лыжероллеров вам будет намного легче вставать на лыжи зимой.

  • Для кого этот курс?

    Для тех, кто хочет научиться кататься на лыжах с нуля и тех, кто хочет начать подготовку к зимним стартам уже сейчас, чтобы зимой не тратить время на отработку техники.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма по погоде (футболка и шорты/тайтсы, ветровка), шлем, лыжные перчатки, защита, лыжные ботинки, лыжероллеры, лыжные палки с победитовыми наконечниками, запасная одежда, чтобы переодеться после тренировки.

  • Нужна ли специальная подготовка для обучения лыжероллерам?

    Нет, достаточно не иметь противопоказаний к занятиям спортом. Мы научим технике катания на лыжероллерах, и это поможет встать на лыжи зимой.

  • Проводятся ли тренировки в дождливую погоду?

    При слабом дожде и легком техническом занятии тренировка проводится, если на улице ливень и ураган — придется перенести.

  • У меня нет лыжероллеров. Что делать?

    Мы поможем найти самый доступный вариант покупки у наших партнеров или предоставим лыжероллеры на время занятий.

Лыжная подготовка в осенний сезон
Оттачивайте лыжную технику летом и осенью и готовьтесь к зиме круглый год в команде единомышленников
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 тренировка 
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные лыжные каналы:
Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы