Москва
Мероприятие

Интенсив по плаванию. Адаптация к воде

Победите страх и начните плавать
Начало занятий
7 мая
Срок подготовки
4 дня
Места тренировок:Оранж Павелецкая
Цена за интенсив

7 500 ₽

Места тренировок:Оранж Павелецкая
Влюбитесь в воду 💙

Интенсив Level 0 — это четыре дня плавного погружения в плавание, преодоление страха и неуверенности в воде.

Опытный тренер, который научил плавать сотни людей, будет находиться с вами в воде и помогать выполнять упражнения спокойно и комфортно.

Комфортный и красивый бассейн с полотенцами, панорамными окнами и сауной. Вы будете заниматься на неглубокой части бассейна, чтобы уверенно чувствовать дно ногами.

На тренировках навыки формируются последовательно: сначала вы привыкаете к ощущению воды, учитесь опускать лицо и голову в воду и правильно дышать, а затем расслабляетесь и ложитесь на воду без страха. Вы освоите базовые упражнения для баланса тела, которые являются основой плавания кролем.

Интенсив предназначен для преодоления страха воды и идеален как подготовка к обучению плаванию на Level 1.

Для кого

Вы не умеете плавать и боитесь воды, хотите держаться на воде уверенно и лежать на воде расслабленно

Чему научитесь

Вы почувствуете воду, научитесь лежать на ней расслабленно, правильно дышать, работать ногами и подготовитесь физически и психологически к обучению плаванию кролем

Что дальше

Мы рекомендуем продолжить обучение на курсе Level 1, ведь чем быстрее вы закрепите навыки, тем эффективнее будет обучение

1
Четыре дня тренировок
Интенсивное погружение для комфортной адаптации и качественного прогресса
2
Тренер в воде
Тренер показывает упражнения, поддерживает и уделяет максимум внимания каждому пловцу
3
Стартовый пакет ученика
Подарим удобную сумку и клубную шапочку для плавания
Чему вы научитесь
Правильно и безопасно вести себя в бассейне

Входить и выходить из воды, пользоваться оборудованием для плавания, правильно реагировать на возникающие в бассейне ситуации


Правильно дышать, находясь в воде

Правильное дыхание — основа легкого плавания. Этот навык позволяет плыть и не сбивать дыхание


Cкользить по поверхности воды

Почувствуете невесомость и полет в воде, ощутите как вода вас «держит»


Работать ногами

Основа для начального обучения плаванию — правильная работа ногами, вы научитесь двигаться в воде на груди и спине с помощью ног


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Оранж Павелецкая
м. Павелецкая, Летниковская ул., д. 10С5
Тренер
Время
Олег Журило
Мастер спорта по плаванию, дипломированный тренер по плаванию, прошел обучение методике Total Immersion в 2014 году
Level 0
Пн, Сб, Вс — 12:15, Пт — 9:15
Осталось 3 места
Не нашли подходящую группу? Оставьте заявку.
RU
Нажимая на кнопку, я соглашаюсь на обработку персональных данных
Основы легкого плавания
Три компонента техничного плавания

Баланс, скольжение и мощность. При этом 80% успеха в плавании зависят от скольжения и чувства баланса на воде, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им.


Скольжение и баланс

Вы научитесь лежать на воде и скользить, а также найдете точку баланса. Для этого вы научитесь держаться на воде с опущенной в воду головой и работать ногами ближе к поверхности.


Места тренировок
Оранж Павелецкая
м. Павелецкая, Летниковская ул., д. 10С5
Интенсив по плаванию. Адаптация к воде
Победите страх и начните плавать
Включено в программу
4 тренировки по 45 минут
Тренер в воде
Мини-группа до семи человек
Стартовый пакет ученика
Поддержка коордиинатора
Начало занятий
7 мая
Срок подготовки
4 дня
Места тренировокОранж Павелецкая (м. Павелецкая, Летниковская ул., д. 10С5)
Стоимость
При оплате сейчас:
7 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Посещение бассейна включено в цену курса?

    Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.

  • Нужна ли справка в бассейн?

    Да, для посещения бассейна нужна справка, её можно получить в районной поликлинике или частном медицинском центре.

  • Какая экипировка нужна?

    Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, банные принадлежности.

  • Как подобрать очки?

    Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакой ерунды!

Пробуйте новое

Подготовка к забегам от 10 до 42,2 км