Москва
Школа

Сухое плавание

Специальные тренировки в спортивном зале для пловцов и триатлетов
Начало занятий
4 декабря
Места тренировок:Зал «Лужники», СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Цена за 4 тренировки 

5 990 ₽

Места тренировок:Зал «Лужники»СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Что такое сухое плавание?

Это комплекс упражнений в зале для совершенствования плавательной техники и прокачки мышц. Сухое плавание дополняет регулярные тренировки в воде и укрепляет мышцы, улучшает гибкость и баланс тела, увеличивает выносливость и готовит организм к заплывам. Если вы хотите прогрессировать быстрее, вам надо попробовать сухое плавание. Если ваше развитие в плавание замедлилось, то вам определенно нужно сухое плавание.

Вы можете записаться на одну тренировку, но для ощутимого эффекта мы рекомендуем посетить не менее четырех занятий.

1
Тренировки по 90 минут
Чтобы успеть разогреться и как следует позаниматься
2
Без дополнительных расходов
Аренда зала уже входит в стоимость мастер-класса
3
Специальное оборудование
Бесплатно предоставляем спортивное оборудование для тренировки
4
Группы до 10 человек
Тренер уделит внимание каждому

Расписание

Тренер
Локация
СК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская
Сергей Сафонов
Сб9:45

5 990 ₽

4 дек — 25 декза 4 тренировки
Максим Грачёв
Сб10:30

5 990 ₽

4 дек — 25 декза 4 тренировки
Зал «Лужники»
Александр Смирнов
Сб11:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

Евгений Аткин
Сб15:00

Мест нет
Сообщим, как появятся

Что вы будете тренировать
Гибкость

Тренировки на гибкость удлиняют мышцы, которые сокращены после занятий в бассейне. Чем они длиннее, тем больше возможная сила и скорость.


Координация

Упражнения на укрепление мышц пресса, кора и других, участвующих в правильной координации плавательных движений.


Сила

Занятия со специальной резиной и эспандером на выносливость и укрепление мышц.


Сухое плавание
Специальные тренировки в спортивном зале для пловцов и триатлетов
Включено в программу
Специальные упражнения для пловцов
Тренировка 90 минут
Тренировочное оборудование
Аренда зала
Группа до 10 человек
Начало занятий
4 декабря
Места тренировокСК «Олимпийский центр синхронного плавания», м. Автозаводская (МЦК ЗИЛ, Автозаводская ул., 23АК4), Зал «Лужники» (Лужники ул., д. 24С7)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 4 тренировки 

5 990 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Заменит ли сухое плавание тренировки в бассейне?

    Нет, одно дополняет другое. Но вы можете брать с собой эспандер в отпуск и тренироваться, правильные мышцы будут в тонусе.

  • Как часто нужно ходить на такие тренировки?

    Чтобы увидеть результат, желательно тренировать сухое плавание не реже раза в неделю.

  • Можно ли делать те же упражнения дома?

    Под присмотром тренера заниматься эффективнее и безопаснее: он следит, чтобы вы прокачивали правильные мышцы и не навредили себе.

  • Можно ли совмещать сухое плавание с тренировкой в бассейне?

    Да, если провести упрощенную тренировку по сухому плаванию, минут на 30. Сделать сухую разминку и после — свою обычную тренировку в бассейне.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Это не очень хорошо, но не страшно. Свяжитесь со штабом минимум за сутки до тренировки, которую вы пропускаете, и тогда мы её заморозим. Если не предупредить о пропуске, то тренировка сгорает.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!