Москва
Абонемент

Выходные на лыжах

Тренировки и подготовка к стартам для тех, у кого мало времени
Места тренировок:Алешкинский лесопаркБитцевский паркМещерский парк
Места тренировок:Алешкинский лесопарк, Битцевский парк, Мещерский парк
О программе

Если вы любите кататься на беговых лыжах, но не имеете возможность приезжать на тренировки в будние дни, эта программа для вас. Погрузитесь в тренировочный процесс целиком в свободные от работы дни и готовьтесь к лучшим лыжным стартам сезона. При покупке абонемента на 8 и более занятий вы получите индивидуальный план подготовки в приложении Training Peaks.

Для начала тренировок необходимы базовые навыки езды на беговых лыжах коньковым или классическим стилем. Если вы хотите освоить технику «с нуля», рекомендуем сначала пройти лыжную школу для начинающих.

Level 1

Вы прошли лыжную школу I Love Skiing, освоили базовые навыки конькового хода и хотите подготовиться к первой лыжной гонке или улучшить результаты на дистанции до 15 км.

Level 2

Вы уверенно чувствуете себя на лыжах, участвовали в гонках коньковым ходом и хотите усовершенствуете технику, набрать тренировочную форму и объемы, чтобы участвовать в гонках до 30 км.

Masters

Вы катаетесь коньковым ходом несколько сезонов, участвовали в лыжных гонках на дистанциях от 25 км и хотите готовиться в сильной команде к лыжным марафонам и ультрамарафонам.

Классический стиль

Вы уже владеете базовыми навыками езды этим стилем и хотите сосредоточиться на подготовке к гонкам классикой в этом сезоне. Чтобы освоить классический ход «с нуля», пройдите лыжную школу.

1
Индивидуальный план
Тренер учтет ваши цели, добавит упражнения на технику по методике Fast Gliding и комплексы функционального тренинга
2
Поддержка
Идите к цели вместе с командой, а координатор позаботится об организационных вопросах
3
Сервис на старте
Обеспечим теплый чай, клубную палатку и подготовку лыж на ключевых стартах сезона
Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.


Расписание тренировок
Уровень
Тренер
Локация
Место тренировок
Тренер
Время
Мещерский парк
Воскресенская ул., вл. 1
Тренер
Время
Татьяна Шейгас
Участница этапов Кубка Мира, неоднократно занимала призовые места на марафоне «Лыжня России», победительница марафонов «Лыжня Москвы» и Авачинского лыжного марафона
Level 2: коньковый ход
Сб — 09:00
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца»
Тренер
Время
Юлия Иванова
Участница Олимпийских игр в Сочи, призёрка чемпионата мира по лыжным гонкам, многократная чемпионка России
Level 2: коньковый ход
Сб — 09:00
Алешкинский лесопарк
ул. Вилиса Лациса, 29 корпус 1
Тренер
Время
Никита Адодин
Входил в состав сборной России по биатлону, участник международных соревнований
Level 1: коньковый ход
Сб — 11:30
Места тренировок
Мещерский парк
Адрес: ул. Воскресенская, вл. 1, ближайшая ж/д станция — «Солнечная» (Киевское направление). Ст. метро Говорово - 15 минут пешком до Парка. Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 600 до 1000 руб.
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца». ЮЗАО, 36й км МКАД, зона отдыха "Битца". Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 300 до 800 руб.
Алешкинский лесопарк
Сбор группы у ФОК «Лазурный». Есть раздевалка, аренда и парковка
Главные цели сезона 19/20
Велимир Назарычев о подготовке к гонкам
Цель
Подготовка к лыжным стартам

В новом сезоне у нас будет два уровня подготовки к лыжным стартам.
Level 1 подходит для тех, кто уже финишировал лыжную школу, то есть умеет базово кататься на лыжах и хочет сфокусироваться на лыжной технике или преодолеть 10-15 километров коньковым стилем.
Level 2 подойдет для тех, кто хочет совершенствовать лыжную технику коньковым и классическим ходом, преодолеть впервые 30 или 50 километров или улучшить время на этих стартах.

Также мы подобрали для вас наиболее интересные гонки. Смотрите видео, читайте про гонки на этой странице и вдохновляйтесь.

Для участников программ лыжной подготовки мы продумали полезные стартовые пакеты от партнеров. Топовые аксессуары, необходимые при подготовке к ключевым стартам, будут входить в набор. Также вместе с партнерами мы организуем уникальные сервисы на самих стартах, чтобы вы чувствовали максимальную заботу и поддержку команды I Love Skiing. Например, на легендарном марафоне Marcialonga вас будет ждать разминка от призера олимпийских игр. Его имя мы пока оставим в секрете. А также саму гонку вы сможете проехать на топовых лыжах Fischer.

В календарь лыжного сезона уже включены мастер-классы от партнеров и совместные поездки на лучшие гонки сезона. Выбирайте цели и присоединяйтесь к команде I Love Skiing.

До встречи на лыжне!

skiing
Велимир Назарычев о подготовке к гонкам
skiing
Ski Grom 15K
skiing
Marcialonga
skiing
Konig Ludvig Lauf
skiing
Finlandia Hiihto
skiing
Engadin ski marathon
skiing
Ульяна Кайшева
Велимир Назарычев о подготовке к гонкам

В новом сезоне у нас будет два уровня подготовки к лыжным стартам.
Level 1 подходит для тех, кто уже финишировал лыжную школу, то есть умеет базово кататься на лыжах и хочет сфокусироваться на лыжной технике или преодолеть 10-15 километров коньковым стилем.
Level 2 подойдет для тех, кто хочет совершенствовать лыжную технику коньковым и классическим ходом, преодолеть впервые 30 или 50 километров или улучшить время на этих стартах.

Также мы подобрали для вас наиболее интересные гонки. Смотрите видео, читайте про гонки на этой странице и вдохновляйтесь.

Для участников программ лыжной подготовки мы продумали полезные стартовые пакеты от партнеров. Топовые аксессуары, необходимые при подготовке к ключевым стартам, будут входить в набор. Также вместе с партнерами мы организуем уникальные сервисы на самих стартах, чтобы вы чувствовали максимальную заботу и поддержку команды I Love Skiing. Например, на легендарном марафоне Marcialonga вас будет ждать разминка от призера олимпийских игр. Его имя мы пока оставим в секрете. А также саму гонку вы сможете проехать на топовых лыжах Fischer.

В календарь лыжного сезона уже включены мастер-классы от партнеров и совместные поездки на лучшие гонки сезона. Выбирайте цели и присоединяйтесь к команде I Love Skiing.

До встречи на лыжне!

Ski Grom 15K

Отличный старт, чтобы открыть свой лыжный сезон официально или впервые преодолеть 15 км. Доступная трасса, домашняя атмосфера, фирменная гречка от команды GROM и поддержка команды I Love Skiing!

Marcialonga

Легендарная гонка в Доломитовых Альпах в Италии. Выбирай дистанцию — 70 км или 45 км — и получай заряд энергии от неутомимых итальянских болельщиков. Для учеников I Love Skiing — гарантированные слоты на гонку 2019 года. За неделю до старта будет организован лыжный кемпа.

Konig Ludvig Lauf

Большое разнообразие дистанций, простая и доступная логистика и трасса гонки, природа и кухня баварских Альп. Посети самый известный замок в мире Нойшванштайн после гонки и поставь печать в паспорт Worldloppet.

Finlandia Hiihto

В 2018 году этот старт стал самым массовым для команды I Love Skiing. Присоединяйся к самому «русскому» старту серии Russialoppet/Worldloppet: мы посетим музей лыж, сделаем селфи после финиша на фоне самого большого в Финляндии трамплина, а за неделю до старта поедем на лыжным тренировочный кемп!

Engadin ski marathon

Про лыжный марафон в Швейцарии говорят кратко: самый крупный и самый красивый в мире! Старт и основная часть гонки проходят на озере у города Санкт-Мориц, это волшебное место, особенно в солнечную погоду.

Ульяна Кайшева

Всем привет, меня зовут Ульяна. Я член сборной команды России по биатлону. Зимний сезон уже не за горами и я вас приглашаю встать на лыжи. Ставьте перед собой новые цели и тренируйтесь.

Выходные на лыжах
Тренировки и подготовка к стартам для тех, у кого мало времени
Включено в программу
2 занятия с тренером в неделю
Индивидуальный план
Корректировка техники
Сопровождение на старте
Поддержка координатора
Спортивное комьюнити
Начало занятий
1 декабря
Места тренировокМещерский парк (Воскресенская ул., вл. 1), Битцевский парк (Лыжный клуб «Альфа-Битца»), Алешкинский лесопарк (ул. Вилиса Лациса, 29 корпус 1)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена 1 занятие 
1 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Наши партнеры
Fischer Russia

Австрийский крупнейший производитель беговых лыж. На лыжах Fischer завоевано большинство медалей Чемпионата мира по лыжам.

Ученикам I Love Skiing предоставляется скидка в 10% на все коллекции бренда. Также компания помогает в проведении совместных лыжных активностей.


Swix

Норвежский бренд, мировой лидер в производстве палок, одежды и смазок для беговых лыж. Swix обеспечивает спортсменов во всем мире высокотехнологичными изделиями более шестидесяти лет. В новом сезоне нас ждут яркие совместные активности и мероприятия для команды I Love Skiing.


СК Кант

Лидер на рынке спортивных товаров в РФ. За десять лет работы Кант собрал ведущих производителей спортивного инвентаря для лыжников: от начинающего до марафонца. Каждый ученик I Love Skiing получит карту спортсмена со скидками от 15 до 35%, в зависимости от категории товаров и коллекции. Приятным бонусом станет скидка 10% на сервис лыж и 20% на покупки через интернет-магазин Кант.


Часто задаваемые вопросы
  • Буду ли я получать домашние задания от тренера?

    При оплате от 8 тренировок вас подключат к аккаунту ученика в программе Training Peaks. Помимо занятий с тренером по выходным у вас будет несколько самостоятельных тренировок в неделю.

  • Есть ли скидки на приобретение спортивной экипировки для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Координатор поможет вам с выбором, ответит на вопросы и даст промокод на скидку.

  • Могу ли я присоединиться в любой момент?

    Да, конечно. Минимальный срок до вашего целевого старта — 4 недели.

  • Какой уровень подготовки в группах?

    Мы специально сделали три уровня и отдельную группу для подготовки к гонкам классическим ходом. Выбирайте группу и присоединяйтесь к команде: Level 1 — вы прошли лыжную школу I Love Skiing, освоили базовые навыки конькового хода и хотите подготовиться к первой лыжной гонке или улучшить результаты на дистанции до 15 км. Level 2 — вы уверенно чувствуете себя на лыжах, участвовали в гонках коньковым ходом и хотите усовершенствуете технику, набрать тренировочную форму и объемы, чтобы участвовать в гонках до 30 км. Masters — вы катаетесь коньковым ходом несколько сезонов, участвовали в лыжных гонках на дистанциях от 25 км и хотите готовиться в сильной команде к лыжным марафонам и ультрамарафонам. Классическая группа — вы уже владеете базовыми навыками езды этим стилем и хотите сосредоточиться на подготовке к гонкам классикой в этом сезоне. Чтобы освоить классический ход «с нуля», пройдите лыжную школу.

  • Что надо взять на тренировку?

    Лыжное оборудование и одежду для катания по погоде. Расширенный список экипировки вам вышлет координатор после регистрации на программу.

  • Что делать, если у меня нет лыж?

    Мы предоставим лучшие предложения на покупку лыж/ботинок/палок у наших партнеров или поможем с арендой у наших партнеров.

  • Можно ли переносить занятия?

    Вы можете перенести одно занятие в месяц по любой причине. В случае вашего отъезда по работе тренер вышлет индивидуальный план тренировки.

Лыжная рассылка

Полезные письма: советы профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы

Присоединяйтесь к команде в соцсетях: