Москва
Абонемент

Онлайн-триатлон

Выбирайте один из клубных стартов и тренируйтесь по плану в команде из любой точки мира!
Анатолий Лесковец
цена за месяц
6 500 ₽
Места тренировок:Online
Места тренировок:Online
илипосетить презентацию
Первая онлайн-группа подготовки к триатлону

Вы будете тренироваться по плану, который соответствует вашему уровню, регулярно подключаться онлайн на групповые тренировки с тренером и командой, получать обратную связь. Программа подготовки не только выведет вас на пик формы к гонке, но и подарит социальную составляющую спорта — общение в комьюнити единомышленников и поддержку.

Для кого

Для триатлетов, которые готовятся к долгосрочным целям и хотят получить максимум пользы от подготовки дома

Что вы получите

Подробный тренировочный план с обратной связью от тренера по выполненным заданиям, еженедельные функциональные тренировки с коучем и командой, а также регулярные челленджи и мотивация от штаба

Что нужно иметь

Коврик для ОФП, смарт-станок или станок под заднее колесо + датчики скорости и каденса, датчик пульса и спортивные часы, ноутбук/планшет

Как это работает
Цель

Выбирайте одну или несколько гонок в сезоне из клубного календаря стартов. Мы сдадим все наработки по лучшим местам проживания, логистике, а также проведем предстартовый брифинг и пасту-пати. Командные выступления I Love Triathlon на стартах — легендарны!

План подготовки

Абонемент позволяет тренироваться по групповому расписанию онлайн из дома и получать обратную связь от тренера. Каждую неделю вы будете получать план в Training Peaks с подробным заданием: персонализированный план на шесть тренировочных дней в неделю и один выходной. Объемы варьируются в зависимости от цикла: от 8 часов в неделю в базовом периоде до 12 часов в неделю с началом уличного сезона.
Длинные тренировки будут стоять по выходным, в будни — короткие и средние.

Обратная связь

Тренер будет давать обратную связь по итогам тренировочной недели и на каждой онлайн-тренировке. Также вы регулярно будете выполнять контрольные тренировки в формате тестов по каждому виду спорта, а мы — вести учет прогресса.

Инструменты

Присоединившись к команде, вы попадаете в тренировочную экосистему: чат в Telegram, клуб с Strava, план в Training Peaks, встречи в Zoom, тренировки в Garmin или Zwift — координатор даст все инструкции, поможет разобраться и настроить связи между инструментами.

Работа в команде

В расписании недели вы будете видеть ссылки на групповые тренировки: фиксированный день для ОФП, а также приглашение на групповые велозаезды в Zwift в дни велотренировок с выбором утра или вечера.

Функциональные тренировки проходят с собственным весом, с обратной связью по технике выполнения.

Для домашних онлайн-велотренировок вы можете собираться командой в закрытых meet-up в программе Zwift: программа подгружает задание из Training Peaks и красиво визуализирует его.

План на каждую тренировку и подробные инструкции вы будете видеть в Training Peaks и сможете сделать самостоятельно, если по каким-то причинам пропустите групповое занятие.

Внутренняя Лига

Для геймификации тренировочного процесса, штаб будет вести рейтинг «успеваемости» — процент выполнения плана каждого триатлета группы, рост тестируемых показателей по каждому виду спорта, а также придумывать челленджи на каждый месяц.

Почему Training Peaks

Платформа Training Peaks позволяет персонализировать план по зонам пульса и интенсивности, что сделает подготовку эффективной и учтет вашу текущую физическую форму. Также приложение позволяет синхронизировать план тренировки по велосипеду (они структурированы в Workout Builder) в программу Zwift, а также синхронизировать с часами Garmin последних поколений (начиная с модели Fenix 3). Если ваши гаджеты не поддерживают автоматическую синхронизацию, вы по-прежнему можете пользоваться планом в Training Peaks и переносить тренировки вручную при необходимости.


Онлайн-триатлон
Выбирайте один из клубных стартов и тренируйтесь по плану в команде из любой точки мира!
Включено в программу
Персонализированный план в Training Peaks
Велотренировки в Zwift с командой
Функциональные онлайн-тренировки в Zoom
Абонемент на месяц
Обратная связь от тренера
Мотивация и комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
13 декабря
Места тренировокOnline (Online)
Стоимость
цена за месяц
6 500 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

9 декабря в 19:30:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Что мне потребуется для начала тренировок?

    Шоссейный или разделочный велосипед со станком и датчиками — тренировки строятся по мощности. Также потребуется датчик пульса, планшет/компьютер/телефон. Если у вас пока нет станка или датчиков — обращайтесь, мы сориентируем с выбором, поможем со скидкой у партнеров. А пока вы можете прочитать нашу статью «Как выбрать велостанок для домашних тренировок» и посмотреть видео «#стартшоссе: как выбрать велостанок»

  • Обязательна ли подписка на Zwift?

    Групповые meet up’ы проходят в нем, но основа подготовки — это тренировочный план, который можно выполнять в любой тренировочной программе или напрямую с часов/велокомпьютера.

  • Я не могу разобраться с синхронизацией девайсов и приложений

    Не волнуйтесь, мы поможем — у нас есть готовые инструкции по настройке, подключению и синхронизации тренировочной экосистемы, и большой опыт наладки.

  • Как устроены групповые онлайн-тренировки?

    В Зависимости от цикла тренировочного процесса, ориентировочно два раза в неделю мы собираемся на велотренировки и один раз на ОФП. ОФП проходят в zoom — тренер дает обратную связь по технике выполнения упражнений. Велотренировки проходит в формате закрытого заезда Zwift Meet Up с загрузкой структуры тренировки из Training Peaks. При нежелании покупки подписки в Zwift вы можете выполнять тренировку в удобном вам приложении, например, в Garmin.

  • Сколько стоит комплект оборудования для домашних тренировок?

    Прижимные смарт-станки стоят от 25 000р, с прямым приводом — от 50 000р. Комплект «механический станок + мощемер» — от 40 000р.

Присоединяйтесь к команде: