Москва
Абонемент

Подготовка к лыжным стартам. Level 1

Прокачай коньковый ход и подготовься к своей первой лыжной гонке
Места тренировок:Алешкинский лесопаркБитцевский паркДворец пионеровМещерский парк
Места тренировок:Алешкинский лесопарк, Битцевский парк, Дворец пионеров, Мещерский парк
Цена за 1 месяц тренировок 
10 800 ₽
О программе

Подготовьтесь к первой лыжной гонке на дистанции 15 км в команде I Love Skiing. Сфокусируйтесь на технике езды коньковым ходом, отрабатывайте навыки очно с тренером и командой два раза в неделю. Готовьтесь к цели, развивайте скорость и силу, чтобы насладиться лыжным сезоном и улучшать личные результаты.

Для кого

Вы освоили базовые навыки езды коньковым ходом или окончили лыжную школу I Love Skiing, легко проезжаете 5 км и хотите подготовиться к гонке на 15 км.

Что на финише

Вы усовершенствуете технические навыки езды коньковым ходом, наберете тренировочную форму и объемы, чтобы легко финишировать на первой лыжной гонке.

Основа курса

Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.

1
Поддержка
Задавайте вопросы координатору и тренеру в чате, получайте поддержку Штаба на стартах
2
Стартовый пакет
Получите стартовый пакет ученика с полезными подарками от I Love Skiing и партнеров школы в начале занятий
3
Команда
Познакомьтесь с потрясающими людьми, которые разделяют ваши взгляды и увлечения
Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Для вас мы сняли более 100 видео упражнений, благодаря которым вы с легкостью преодолеете любой подъём и спуск на лыжне. А комплекс SKILETICS by Fischer поможет закрепить ваш результат.


Расписание
Уровень
Тренер
Локация
С 12 ноября
Классический стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Юлия Иванова
Участница Олимпийских игр в Сочи, призёрка чемпионата мира по лыжным гонкам, многократная чемпионка России, тренер с колоссальным опытом, катается на тренировках вместе с учениками
Мещерский парк
Воскресенская ул., 1А
Ср — 19:30
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца»
Сб — 10:40
С 12 ноября
Level 2
Тренер
Место тренировок
Время
Татьяна Шейгас
Участница этапов Кубка Мира, неоднократно занимала призовые места на марафоне «Лыжня России», победительница марафонов «Лыжня Москвы» и Авачинского лыжного марафона
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Вт — 19:30
Мещерский парк
Воскресенская ул., 1А
Сб — 09:00
С 12 ноября
Коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Татьяна Шейгас
Участница этапов Кубка Мира, неоднократно занимала призовые места на марафоне «Лыжня России», победительница марафонов «Лыжня Москвы» и Авачинского лыжного марафона
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Чт — 19:30
Мещерский парк
Воскресенская ул., 1А
Сб — 10:40
С 12 ноября
Коньковый стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Антон Таратунин
Участник первенств России, специалист по лыжным гонкам
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Чт — 19:30
Мещерский парк
Воскресенская ул., 1А
Вс — 09:30
С 12 ноября
Level 2
Тренер
Место тренировок
Время
Антон Таратунин
Участник первенств России, специалист по лыжным гонкам
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Вт — 19:30
Мещерский парк
Воскресенская ул., 1А
Сб — 09:30
Места тренировок
Мещерский парк
Адрес: ул. Воскресенская, 3 строение А, ближайшая ж/д станция — «Солнечная» (Киевское направление). Ст. метро Говорово - 15 минут пешком до Парка. Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 600 до 1000 руб.
Дворец пионеров
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Алешкинский лесопарк
Сбор группы у ФОК «Лазурный». Есть раздевалка, аренда и парковка
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца». ЮЗАО, 36й км МКАД, зона отдыха "Битца". Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 300 до 800 руб.
Командные цели
31 декабря 2019

Новогодняя гонка.Место: Манжосовская лыжня, Одинцово
Дистанции: 3, 6, 12 и 18 км
Стиль: свободный

Январь 2020

SkiGrom 15kМесто: Россия, Москва
Дистанция: 15 км
Стиль: коньковый

Идеальный старт для первого финиша на лыжах — 15 км по ровному Мещерскому парку при свете фонарей и отличной поддержке болельщиков.

1-2 февраля 2020

Konig Ludwig LaufМесто: Германия, Обамергау
Дистанции: 10 и 21 км
Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet

22-23 февраля

KareliaSkiFestМесто: Петрозаводск
Дистанции: 10 и 25 км
Стиль: коньковый, классический

Международный фестиваль зимних видов спорта KareliaSkiFest.

Февраль 2020

SkiGrom 15kМесто: Россия, Москва
Дистанция: 15 км
Стиль: коньковый

Февраль 2020

Николов-ПеревозМесто: Россия, Дубна
Дистанция: 10 и 20 км
Стиль: коньковый

Лыжная гонка Russialoppet.

Февраль 2020

Finlandia HiihtoМесто: Финляндия, Лахти
Дистанция: 20 км
Стиль: классический, коньковый

Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet и Russialoppet.

Март 2020

VasaloppetМесто: Швеция, Мора
Дистанция: 9 и 19 км
Стиль: классический, коньковый

Семидневный лыжный фестиваль Worldloppet. Старейший и крупнейший классический марафон в мире.

Март 2020

Engadin Ski MarathonМесто: Швейцария, Энгадин
Дистанция: 17 и 21 км
Стиль: коньковый

Семидневный лыжный фестиваль Worldloppet.

Март 2020

Праздник СевераМесто: Мурманск, Россия
Дистанция: 25 км
Стиль: коньковый, классический

Подготовка к лыжным стартам. Level 1
Прокачай коньковый ход и подготовься к своей первой лыжной гонке
Включено в программу
2 занятия с тренером в неделю
Корректировка техники
Пакет ученика
Скидки у парнеров школы
Сопровождение на старте
Комьюнити
Начало занятий
5 ноября
Места тренировокМещерский парк (Воскресенская ул., 1А), Дворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А), Алешкинский лесопарк (ул. Вилиса Лациса, 29 корпус 1), Битцевский парк (Лыжный клуб «Альфа-Битца»)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 месяц тренировок 
10 800 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Есть ли скидки на приобретение спортивной экипировки для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Все предложения выдаются с пакетом ученика.

  • Могу ли я присоединиться в любой момент?

    Да, конечно. Но наши тренировочные планы спланированы таким образом, что максимальный эффект вы получите, начав занятия в ноябре. Позже останется меньше времени на подготовку к старту. Минимальный срок до вашего целевого старта — 4 недели.

  • Как проходят тренировки в бесснежный период?

    В ноябре, если снега не будет, на занятиях вы будете заниматься лыжной имитацией (обычно в пологий/крутой подъём), функциональным тренингом (ОФП) на лыжные мышцы + упражнения на баланс. Это необходимо для быстрой адаптации мышц. С установлением снежного покрова встаём на лыжи!

  • Какой уровень подготовки в группах?

    Level 1 — для тех, кто только окончил Лыжную школу или имеет минимальный опыт конькового хода и может без труда проехать коньком 5 км. На этом уровне вы сможете подготовиться к любой гонке на 15 км.

  • Что надо взять на тренировку?

    Лыжное оборудование и одежду для катания по погоде. Расширенный список экипировки вам вышлет координатор после регистрации на программу.

  • Что делать, если у меня нет лыж?

    Мы предоставим лучшие предложения на покупку лыж/ботинок/палок у наших партнеров.

  • Можно ли переносить занятия?

    Вы можете перенести одно занятие в месяц по любой причине. В случае вашего отъезда по работе тренер вышлет индивидуальный план тренировки.