Москва
Абонемент

Подготовка к лыжным стартам

Занимайтесь с тренером и улучшайте результаты на лыжных гонках коньковым или классическим ходом
Места тренировок:Алешкинский лесопаркБитцевский паркДворец пионеровМещерский паркОдинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной
Места тренировок:Алешкинский лесопарк, Битцевский парк, Дворец пионеров, Мещерский парк, Одинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной
Цена за 1 месяц тренировок 
10 800 ₽
О программе

Выбирайте подходящую группу и начинайте подготовку среди единомышленников к лучшим гонкам мира. Вы будете работать над техникой и нарабатывать необходимые объемы с тренером и командой два раза в неделю. Сфокусируйтесь на цели и совершенствуйтесь в любимом лыжном стиле: коньковом или классическом. Потовьтесь к первой лыжной гонке или улучшайте результаты на дистанциях от 15 до 30 км.

Если вы имеете опыт езды на беговых лыжах и планируете подготовку к марафонским и сверхмарафонским дистанциям, рекомендуем выбрать тренировки в группах Masters. Если же хотите освоить технику конькового или классического стиля «с нуля», рекомендуем начать с лыжной школы.

Level 1: коньковый ход

Вы прошли лыжную школу I Love Skiing, освоили базовые навыки конькового хода и хотите подготовиться к первой лыжной гонке или улучшить результаты на дистанции до 15 км.

Level 2: коньковый ход

Вы уверенно чувствуете себя на лыжах, участвовали в гонках коньковым ходом и хотите усовершенствуете технику, набрать тренировочную форму и объемы, чтобы участвовать в гонках до 30 км.

Классический стиль

Вы уже владеете базовыми навыками езды этим стилем и хотите сосредоточиться на подготовке к гонкам классикой в этом сезоне. Чтобы освоить классический ход «с нуля», пройдите лыжную школу.

1
Поддержка
Задавайте вопросы координатору и тренеру в чате, получайте поддержку Штаба на стартах
2
Стартовый пакет
Получите стартовый пакет ученика с полезными подарками от I Love Skiing и партнеров школы в начале занятий
3
Команда
Познакомьтесь с потрясающими людьми, которые разделяют ваши взгляды и увлечения
Методика Fast Gliding
Три компонента техники

Три компонента техники: скольжение на лыжах, сила и баланс. При этом 80% успеха в беговых лыжах зависят от скольжения и чувства баланса на лыже, поэтому на тренировках вы посвятите большую часть времени именно им. Цель — ехать дольше и быстрее с наименьшими усилиями. Методика Fast Gliding разработана командой тренеров I Love Skiing на основе мирового опыта подготовки профессиональных спортсменов и адаптирована для любителей.


Скольжение и баланс

Правильный перенос тела и умение сохранять баланс при прокате позволяют ехать быстрее и экономичнее. На тренировках вас ждут специальные подводящие упражнения, а также комплекс заданий, на укрепление именно тех мышц, которые нужны вам в беговых лыжах.


Сила

Катание на беговых лыжах всегда происходит по пересеченной местности. Это требует силовой подготовки и адаптации связок и суставов к специфической нагрузке. Благодаря специальным упражнениям, вы улучшите физическую форму, укрепите мышцы, связки и суставы и сможете с легкостью преодолевать любой подъём и спуск на лыжне, а также сложные по рельефу участки.


Расписание
Уровень
Тренер
Локация
С 3 декабря
Level 1: коньковый ход
Тренер
Место тренировок
Время
Елена Пшеничная
Участница всероссийских и зарубежных марафонов, тренировала мастера спорта и кандидатов в мастера спорта
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Ср — 19:30
Мещерский парк
Воскресенская ул., вл. 1
Вс — 10:00
С 3 декабря
Level 2: коньковый ход
Тренер
Место тренировок
Время
Татьяна Шейгас
Участница этапов Кубка Мира, неоднократно занимала призовые места на марафоне «Лыжня России», победительница марафонов «Лыжня Москвы» и Авачинского лыжного марафона
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Вт — 19:30
Мещерский парк
Воскресенская ул., вл. 1
Сб — 09:00
С 3 декабря
Level 1: коньковый ход
Тренер
Место тренировок
Время
Татьяна Шейгас
Участница этапов Кубка Мира, неоднократно занимала призовые места на марафоне «Лыжня России», победительница марафонов «Лыжня Москвы» и Авачинского лыжного марафона
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Чт — 19:30
Мещерский парк
Воскресенская ул., вл. 1
Сб — 10:40
С 3 декабря
Level 2: коньковый ход
Тренер
Место тренировок
Время
Антон Таратунин
Участник первенств России, специалист по лыжным гонкам
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Вт — 19:30
Одинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной
3 км Красногорское шоссе, Одинцово, Московская обл.
Сб — 09:30
С 3 декабря
Классический стиль
Тренер
Место тренировок
Время
Юлия Иванова
Участница Олимпийских игр в Сочи, призёрка чемпионата мира по лыжным гонкам, многократная чемпионка России
Дворец пионеров
ул. Косыгина, 17, корпус 8А
Ср — 19:30
Одинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной
3 км Красногорское шоссе, Одинцово, Московская обл.
Вс — 09:00
с 3 декабря
Level 1: коньковый ход
Тренер
Место тренировок
Время
Никита Адодин
Входил в состав сборной России по биатлону, участник международных соревнований
Алешкинский лесопарк
ул. Вилиса Лациса, 29 корпус 1
Ср — 19:30, Сб — 11:30
Места тренировок
Мещерский парк
Адрес: ул. Воскресенская, вл. 1, ближайшая ж/д станция — «Солнечная» (Киевское направление). Ст. метро Говорово - 15 минут пешком до Парка. Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 600 до 1000 руб.
Дворец пионеров
Ближайшее метро — «Воробьевы горы», есть раздевалка, душ и городская парковка
Одинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной
Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката: от 300 руб.
Алешкинский лесопарк
Сбор группы у ФОК «Лазурный». Есть раздевалка, аренда и парковка
Битцевский парк
Лыжный клуб «Альфа-Битца». ЮЗАО, 36й км МКАД, зона отдыха "Битца". Есть раздевалка, аренда и парковка. Стоимость проката - от 300 до 800 руб.
Командные цели
31 декабря 2019

Новогодняя гонка: Манжосовская лыжняМесто: Московская область, г. Одинцово, 3 км Красногорского шоссе
Дистанции: 3, 6, 12 и 18 км
Стиль: свободный

2-10 января 2020

Новогодний лыжный кемп в ФинляндииМесто: Иматра, Финляндия

Новогодний лыжный кемп в Финляндии
11 января 2020

SkiGrom NightМесто: Россия, Москва, Мещерский парк
Дистанция: 15 км
Стиль: коньковый
Идеальный старт для первого финиша на лыжах. 15 км по ровному Мещерскому парку при свете фонарей, при отличной поддержке болельщиков!

19 января 2020

SkiGrom Место: Россия, Москва, Альфа-Битца
Дистанция: 15 и 30 км
Стиль: коньковый

26 января 2020

MarcialongaМесто: Италия, Кавалезе
Дистанции: 45 и 70 км
Стиль: классический
Лыжная гонка Worldloppet

1-2 февраля 2020

Konig Ludwig LaufМесто: Германия, Обамергау
Дистанции: 10, 21 и 50 км
Стиль: коньковый, классический
Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet

2 февраля 2020

SkiGromМесто: Россия, Москва, Мещерский парк
Дистанция: 15 и 30 км
Стиль: коньковый

9 февраля 2020

Николов-ПеревозМесто: Россия, Дубна
Дистанция: 10, 25 и 50 км
Стиль: свободный
Лыжная гонка Russialoppet.

22-23 февраля. 2020

KareliaSkiFestМесто: Россия, Петрозаводск
Дистанции: 10, 25 и 50 км
Стиль: коньковый, классический
Международный фестиваль зимних видов спорта KareliaSkiFest.

22-23 февраля 2020

Finlandia HiihtoМесто: Финляндия, Лахти
Дистанция: 20 и 32 км
Стиль: классический, коньковый
Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet и Russialoppet.

29 февраля-1 марта 2020

Деминский марафонМесто: Россия, Рыбинск
Дистанция: 25 км
Стиль: классический
Двухдневный лыжный фестиваль Worldloppet и Russialoppet

1-8 марта 2020

Engadin Ski MarathonМесто: Швейцария, Энгадин
Дистанция: 17, 21 и 42 км
Стиль: коньковый
Семидневный лыжный фестиваль Worldloppet.

28 марта 2020

Праздник СевераМесто: Мурманск, Россия
Дистанция: 25 км
Стиль: коньковый

Подготовка к лыжным стартам
Занимайтесь с тренером и улучшайте результаты на лыжных гонках коньковым или классическим ходом
Включено в программу
2 занятия с тренером в неделю
Корректировка техники
Пакет ученика
Скидки у парнеров школы
Сопровождение на старте
Комьюнити
Начало занятий
11 февраля
Места тренировокМещерский парк (Воскресенская ул., вл. 1), Дворец пионеров (ул. Косыгина, 17, корпус 8А), Одинцово, Лыжная трасса им. Лазутиной (3 км Красногорское шоссе, Одинцово, Московская обл.), Алешкинский лесопарк (ул. Вилиса Лациса, 29 корпус 1), Битцевский парк (Лыжный клуб «Альфа-Битца»)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за 1 месяц тренировок 
10 800 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Наши партнеры
Fischer Russia

Австрийский крупнейший производитель беговых лыж. На лыжах Fischer завоевано большинство медалей Чемпионата мира по лыжам.

Ученикам I Love Skiing предоставляется скидка в 10% на все коллекции бренда. Также компания помогает в проведении совместных лыжных активностей.


Swix

Норвежский бренд, мировой лидер в производстве палок, одежды и смазок для беговых лыж. Swix обеспечивает спортсменов во всем мире высокотехнологичными изделиями более шестидесяти лет. В новом сезоне нас ждут яркие совместные активности и мероприятия для команды I Love Skiing.


СК Кант

Лидер на рынке спортивных товаров в РФ. За десять лет работы Кант собрал ведущих производителей спортивного инвентаря для лыжников: от начинающего до марафонца. Каждый ученик I Love Skiing получит карту спортсмена со скидками от 15 до 35%, в зависимости от категории товаров и коллекции. Приятным бонусом станет скидка 10% на сервис лыж и 20% на покупки через интернет-магазин Кант.


Часто задаваемые вопросы
  • Есть ли скидки на приобретение спортивной экипировки для участников программы?

    Да, вы сможете получить скидку в магазинах-партнерах. Все предложения выдаются с пакетом ученика.

  • Могу ли я присоединиться в любой момент?

    Да, конечно. Но наши тренировочные планы спланированы таким образом, что максимальный эффект вы получите, начав занятия в ноябре. Позже останется меньше времени на подготовку к старту. Минимальный срок до вашего целевого старта — 4 недели.

  • Как проходят тренировки в бесснежный период?

    В ноябре, если снега не будет, на занятиях вы будете заниматься лыжной имитацией (обычно в пологий/крутой подъём), функциональным тренингом (ОФП) на лыжные мышцы + упражнения на баланс. Это необходимо для быстрой адаптации мышц. С установлением снежного покрова встаём на лыжи!

  • Какой уровень подготовки в группах?

    Level 1 — для тех, кто только окончил Лыжную школу или имеет минимальный опыт конькового хода и может без труда проехать коньком 5 км. На этом уровне вы сможете подготовиться к любой гонке на 15 км. Level 2 — вы уверенно чувствуете себя на лыжах, участвовали в гонках коньковым ходом и хотите усовершенствуете технику, набрать тренировочную форму и объемы, чтобы участвовать в гонках до 30 км. Классический стиль — группы для тех, кто хочет сфокусироваться на достижениях в гонках классикой.

  • Что надо взять на тренировку?

    Лыжное оборудование и одежду для катания по погоде. Расширенный список экипировки вам вышлет координатор после регистрации на программу.

  • Что делать, если у меня нет лыж?

    Мы предоставим лучшие предложения на покупку лыж/ботинок/палок у наших партнеров.

  • Можно ли переносить занятия?

    Вы можете перенести одно занятие в месяц по любой причине. В случае вашего отъезда по работе тренер вышлет индивидуальный план тренировки.