Кросс-поход проходит в формате чередования лёгкого бега и интенсивной ходьбы и является великолепным способом улучшить выносливость перед началом активного лыжного сезона.
Тренировка длится полтора часа и проходит по рельефной трассе с подъёмами и спусками. Группа будет разделена на два уровня, чтобы вы получили достаточную именно вам нагрузку и не перегрузились — для эффективного повышения выносливости важно сохранять баланс.
Вас ждёт относительно лёгкая нагрузка с небольшими подъёмами: больше быстрой ходьбы, чем бега. Длительность тренировки составляет 1,5 часа. Вы преодолеете 5 км
Вы регулярно занимаетесь спортом и готовы к нагрузке средней интенсивности. Вы преодолеете дистанцию 10 км с подъёмами и спусками
RUB450
Зарегистрируйтесь на тренировкуПосле оплаты вам придёт письмо с информацией о тренировке: как одеться, что взять с собой, и где встречается группа. Если у вас возникнут вопросы, свяжитесь с нами. Контакты координатора будут в письме.
Сбор группыПриезжайте сразу в спортивной форме. На локации вас встретит тренер, проведёт разминку и брифинг.
Кросс-походЗанятие длится 1,5 часа, активность проходит на улице. Каждую группу сопровождает тренер.
Заминка и чаепитиеПосле тренировки мы сделаем лёгкую растяжку и выпьем чай с пирогом в нашем новом лыжном домике для восстановления сил в приятной компании.
Мы рекомендуем кроссовки для трейлраннинга или обычные беговые кроссовки, беговые лосины / штаны, термобельё, ветровку или мембранную куртку — в зависимости от погоды. Одевайтесь так же, как для интенсивной беговой тренировки на улице.
Да, вы сможете переодеться на месте. Мы рекомендуем приехать сразу в спортивной форме и взять с собой комплект сухой одежды и обуви, чтобы переодеться после тренировки.
Мы рекомендуем иметь опыт бега минимум 5 км без остановки.
Длительность кросс-похода составляет от 1,5 до 2 часов.
Нет, поскольку кросс-поход — это разовое занятие, тренировка не переносятся.
По любым вопросам вы можете написать координатору в WhatsApp по номеру +7 (495) 150-15-10