Москва
Мероприятие

Интенсив по трейлраннингу

Попробуйте бег по пересеченной местности
Елена Пшеничная
Начало занятий
9 мая
Цель
попробовать трейл
Срок подготовки
2 дня
Места тренировок:Крылатское
Цена за интенсив 

3 490 ₽

Места тренировок:Крылатское
Откройте в себе новые навыки

Трейлраннинг — это настоящее приключение. Тут нет ориентиров по времени, никто не скажет, что ваш темп бега низкий. Каждая трасса и гонка уникальна. Есть только вы и трасса.

Главная ценность трейла — природа, со всеми ее красотами, сложностями, преодолениями на пути: подъемы и спуски, овраги, корни деревьев, извилистые тропы.

В трейлраннинге большой упор делается на прокачку баланса, координации и умение технично и легко преодолевать крутые подъемы и техничные спуски. Это делает тренировки интересными, разнообразными, дает много новой информации о беге о ваших возможностях 💪

Тренировки будут проходить на свежем воздухе в спортивном сердце Москвы: разнообразные тропы и рельеф Крылатских холмов позволят полноценно открыть для вас новый мир бега.

Уровень Level 1

Подходит новичкам в беге и тем, кто бегал только по асфальту, стадиону или манежу. Тем, кто хочет попробовать бег по природным ландшафтам.

Уровень Level 2

Для тех, кто уже имеет базовые навыки трейлраннинга или участвовал в стартах по трейлу от 15 километров, но хочет более уверенно и безопасно чувствовать себя на спусках и сложных маршрутах.

Что после

Совершенствуйте технику бега и навыки бега в горах в школе трейла, регулярно тренируйтесь и участвуйте в крутых и живописных трейловых стартах

1
Мини-группа
Тренер уделит максимум внимания каждому и проследит за безопасностью
2
Тренер бегает вместе с вами
Ставит технику и показывает упражнения с вами на всех участках трассы
3
Два дня тренировок и подарок от SIS
Комфортный режим тренировок и набор для качественного восстановления
Расписание тренировок
Уровень
Место тренировок
Тренер
Время
Крылатское
м. Молодежная, ул. Крылатская, 10
Тренер
Время
Елена Пшеничная
Тренерский стаж 11 лет, МС по спортивному ориентированию, призер Mad Fox Ultra на дистанции 160 км
Level 2
Беговое занятие с тренером
Пн — 10:00, Вс — 09:00
Level 1
Беговое занятие с тренером
Пн — 12:00, Вс — 11:00
Что вас ждет на интенсиве
Level 1

Основное внимание уделим балансу и координации. Вы будете увереннее двигаться по сложным техническим участкам. Также фокус будет на технику бега в горку и спуски разной сложности. Вы научитесь экономичнее и безопаснее преодолевать крутые участки местности.


Level 2

Поработаем над техникой бега в гору и со спуска. Фокус будет на силовой компонент: в начале вы пройдете тестирование на определение ваших силовых и технических навыков. В течение интенсива вместе с тренером будете прорабатывать ваши зоны роста. Это позволит быть увереннее на вашем старте по трейлраннингу в этом сезоне!


Интенсив по трейлраннингу
Попробуйте бег по пересеченной местности
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена за интенсив 

3 490 ₽

Остались вопросы?
Мы ответим вам в WhatsApp:
Часто задаваемые вопросы
  • Как мне выбрать уровень?

    Группа Level 1 — базовый уровень школы бега, если вы только начинаете бегать — мы ждем вас на тренировках. Если вы проходили Level 1 или уже имеете навыки бега по пересеченной местности, присоединяйтесь к группе Level 2.

  • То есть если не бегаю, мне подойдет интенсив по трейлу?

    Да, приходите и попробуйте трейлраннинг с нуля.

  • Сколько длятся тренировки?

    Тренировки на Level 1, Level 2 длятся по 90 минут.

  • Сколько человек в группе?

    На обоих уровнях максимальная численность групп составляет 12 человек

  • А если я не смогу посетить все тренировки?

    Свяжитесь с координатором, мы поможем подобрать альтернативное расписание и нужное количество тренировок. Стоимость одной тренировки в таком случае составит 2000 рублей.

  • Будет ли стартовый пакет?

    Да, мы любим дарить подарки. В стартовый пакет входит мини-набор питания на тренировку от SiS.

  • Нужна ли специальная экипировка?

    Для участия в интенсиве мы рекомендуем кроссовки для трейлраннинга, это модели с выраженным протектором. Также рекомендуем иметь удобный пояс и мягкую бутылочку для воды. Наш экипировочный партнер Salomon предоставляет специальные условия на покупку всей экипировки для учеников I Love Running.

Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!

Пробуйте новое