Вас ждут выезды на шоссе по горам и равнинам с машиной сопровождения. Разнообразные по красоте и сложности маршруты с обязательным посещением достопримечательностей.
За неделю кемпа вы перезагрузитесь, выведете на новый уровень ваши навыки езды в условиях смешанного рельефа с акцентом на затяжные подъемы и спуски. В хорошем самочувствии подойдёте к гонке, а поможет в этом наша опытная команда.
Это не изнуряющие спортивные сборы, мы сохранили баланс между спортивной частью, восстановлением и досугом. Совместите кемп с семейным отдыхом или долгожданным отпуском, повысьте тренировочную форму перед соревновательным сезоном.
Вы ездите на шоссейном велосипеде минимум один сезон, проезжаете 40-50 км без длительных остановок. Кемп подойдёт опытным и начинающим гонщикам.
Максимальное количество участников — 20 человек. Группу в кемпе сопровождают два тренера и координатор.
Финишируйте на одной из трёх или всех сразу велогонках от Топ Лиги.
Отель расположен на береговой линии черноморского побережья в шаговой доступности к Олимпийскому парку, имеет удобный выход на набережную и пляж. Идеальный для проведения сборов отель, в котором мы забронировали 10 стандартных номеров, в которых возможно как двухместное, так и одноместное проживание.
Вас ждут шоссейные маршруты по равнине и горные трассы разного уровня сложности, а также ОФП, растяжка и восстановительные банные процедуры.
В кемпе всё продумано для вас, посвятите 8 дней велоспорту с опытными наставниками-тренерами и командой единомышленников.
Если чувствуете, что перед кемпом вам актуально улучшить физическую форму, то рекомендуем присоединиться к групповым тренировкам под чутким руководством наших тренеров уже сейчас.
ПрилетПрилёт, заселение.
После ужина соберёмся на первое организационное собрание.
Первый деньТренировка по Олимпийскому проспекту продолжительностью 2 часа, дистанция 40 км.
Втягиваетесь в тренировочный процесс, знакомитесь друг с другом.
Второй деньДве тренировки.
Утром на трассе с умеренным рельефом, основная часть маршрута пройдет с видом на море. Продолжительность 3 часа, дистанция 60 км с набор высоты 500 м.
Вечером закатка по Олимпийской деревне 30 км в спокойном темпе.
Третий деньДве тренировки.
Объёмная тренировка в Большом Сочи, подъём на Ахун по уровням. Продолжительность 3,5 часа, дистанция 60 км с набором высоты 950 м.
Вечерняя откатка по Олимпийской деревне в спокойном темпе.
Четвертый деньДень восстановления и отдыха.
По желанию тренировка на 40 км или хайкинг.
Лёгкое ОФП вечером.
Пятый деньПоездка в Абхазию на весь день.
Продолжительность тренировки 5 часов, дистанция 120 км с набором высоты 2440 м. Предстоит забраться на пик горы Мамдзышха. В конце тренировки комплексная растяжка и дебрифинг.
Шестой деньТренировка продолжительностью 4,5-5 часов по живописному маршрут на Розу Хутор, дистанция 114 км с набором высоты 1370. Роза Хутор считается самым популярным маршрутом для летнего триатлона и шоссейных гонок, покрытие трассы хорошее.
Вечером растяжка и банные процедуры.
Седьмой деньУмеренная тренировка в Красной Поляне, продолжительность 3,5 часа. Дистанция 80 км, набор высоты 660 м.
На этой тренировке мы заострим внимание на важных сегментах предстоящей гонки.
Восьмой деньПодводящая тренировка к гонке "Три горы" - дистанция 30 км по Олимпийской деревне.
Участие в велогонке "Лаура". Для участников, не принимающих участие в гонке, предусмотрена альтернативная программа.
Вечером нас ждёт клубный ужин в ресторане и подведение итогов кемпа.
9-11 маяВелогонка "Лаура" - дистанция, которую участники проезжают на скорость, составляет 14,4 км с общим набором 850 метров.
Велогонка "Красная Поляна" - дистанция от стартовой арки до финиша составляет 4,8 км с общим набором высоты 410 метров.
"Русские горки" - это самая длинная велогонка фестиваля. Дистанция от стартовой до финишной отметки составляет 73 км с общим набором 500 метров.
Продуманная спортивная программа, сопровождение тренеров-инструкторов, а также обучение базовому техническому обслуживанию велосипеда. Перелёт, питание, доставка велосипедов и проживание оплачивается отдельно.
Для проживания мы выбрали Город-отель «Бархатные сезоны», удобное расположение и дружественное отношение к велосипедистам. Первую неделю мы централизованно проживаем там.
Проживание на дни гонки не централизовано и остается на усмотрение участников.
Мы убедительно советуем завершить кемп участием в велогонке ради атмосферы, заряда как финального аккорда нашего выезда. Тренеры и координатор покажут на собственном примере, как происходит подготовка: питание и гидратация, заминка и настрой на следующий день гонки.
Средняя температура в Сочи в конце апреля поднимается к 18-20 градусам тепла. Мы рекомендуем брать с собой летнюю форму и один комплект тёплой велоформы.
Для того, чтобы сборы прошли для вас продуктивно, нужно уверенно управлять велосипедом. Если сомневаетесь в уровне текущей подготовки, оставьте заявку на кемп и наш координатор свяжется, чтобы ответить на вопросы и подсказать, как подготовиться к нагрузкам в кемпе.
Понадобятся 2-3 комплекта велоформы, туфли и шоссейный велосипед. По желанию — беговая форма и форма для плавания. Полный список экипировки вам направит координатор после оплаты кемпа.
Часть выездов будет раздельной, двумя группами. Часть выездов начинается совместно, а потом маршруты группы расходятся. Но скучно не будет точно!
Покупка билетом и доставка велосипедов осуществляется участниками кемпа самостоятельно. В Сочи всегда много рейсов, мы рекомендуем прилететь за день до начала кемпа, так как первая тренировка будет уже утром.
Будем рады видеть вас в полном составе!
При отмене за 30 дней и более возвращается 100% суммы, за 14-29 дней возвращается 50%, при отмене менее, чем за 14 дней до старта кемпа деньги не возвращаются.